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脑子嗡嗡的,怎么也睡不着?

脑子嗡嗡的,怎么也睡不着?

我从小就是一个好学生,学习成绩总是名列前茅。然而,随着年龄的增长,压力也越来越大。尤其是在大学期间,为了追求更好的未来,我几乎每天都在熬夜学习。起初,我并没有太在意,毕竟这是为了自己的梦想。但是,慢慢地,我开始出现了各种不适症状。

最明显的就是失眠。每天晚上,我都会躺在床上,脑子嗡嗡作响,怎么也睡不着。即使偶尔能入睡,也总是做噩梦,醒来后头晕眼花,整个人都像被抽干了精力一样。这种状态持续了很长一段时间,直到我实在无法忍受,才决定去看医生。

我找到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了一些相关问题。从我们的对话中,我了解到,我的症状可能与肾虚有关。医生建议我进行一些检查,并调整生活习惯,例如规律作息、适当运动等。

我按照医生的建议去做了。首先,我开始尝试调整自己的生物钟,尽量在晚上11点前入睡。其次,我每天都会进行一些轻度的运动,例如散步或瑜伽。同时,我也开始注意饮食,避免过度刺激的食物和饮料。这些改变虽然看似微小,但却对我的生活产生了巨大的影响。

慢慢地,我的失眠症状开始有所改善。虽然偶尔还是会出现脑鸣嗡嗡声的情况,但已经不再像之前那样频繁和严重。更重要的是,我发现自己的精神状态也得到了很大的提升。以前总是感到疲惫和焦虑,现在则变得更加平静和自信。

回想起来,我意识到,健康无小事。我们不能因为追求梦想而忽视了自己的身体。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助,让我重新找回了健康和快乐。如果你也有类似的经历,不妨也试试在线问诊吧。相信我,你不会失望的。

睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、易醒、睡眠时间减少、记忆力低下、注意力不集中等。易感人群主要是长期承受生活或工作压力大的人群,或者有脑血管硬化、更年期综合症等基础疾病的人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 规律生活作息,调整生物钟; 2. 每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动即可; 3. 布置好舒适的睡眠环境,安静,整洁,干净; 4. 睡前3小时不要进食,不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物; 5. 保持良好的心态,放松心情,精神愉快。如有需要,可以在医生指导下使用安眠药物进行治疗。
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