我从来没有想过，自己也会陷入这种状态。每天早上醒来，第一反应不是新的一天的期待，而是对未来的恐惧和无助。焦虑和失眠像一对恶魔，缠绕着我，让我喘不过气来。

我记得那天晚上，我在网上搜索“肝郁脾虚最好中成药”，希望能找到一些缓解的方法。结果，一个名为“疏肝解郁胶囊”的药物引起了我的注意。然而，当我向医生询问时，他却警告我不要随便乱吃药物，需要先进行专业的诊断和治疗。

我感到很无助。上个月开始，我的情绪就一直处于低谷。每天都在想很多很多事情，心情特别低落，一点小事都会让我难过哭泣。工作和生活都受到了影响，每天都失眠，入睡难，睡着了也一直做梦，醒来很疲惫，不想吃饭，吃多了也觉得很腻想吐。百度上搜索了很多相关问题，发现自己可能得了抑郁症焦虑。

我尝试过自己治愈自己，但是随着时间推移，精力有限，越来越觉得控制不住了。家里人不在身边，也没有朋友陪着，工作和家庭没法兼顾，快要被压的喘不过气来。每天都在焦虑中挣扎，感觉自己快要崩溃了。

医生的话让我感到很羞愧。他说：“药物怎么可以随便乱吃呢，对自己怎么这么不负责任呢？”我知道他是对的，但是我真的不知道该怎么做才能改变现状了。医生建议我留下联系方式，稍后加我，了解清楚后结合实际情况给出一些指导建议。

我给了他我的电话号码，15820177170。等待的过程中，我感到很焦虑，担心医生会不会真的帮我。然而，当他加我微信后，我开始感到一丝希望。他问了我很多问题，了解了我的情况后，给了我一些非常实用的建议。

他告诉我，首先要调整自己的心态，不能总是想着负面的事情。其次，需要保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动。最后，他建议我可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑和压力。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的情绪开始有所改善。虽然仍然有时候会感到焦虑和失眠，但是我已经学会了如何去应对它们。现在，我每天都会花一些时间来放松自己，保持积极的心态，生活也变得更加美好了。

如果你也在经历类似的情况，不要害怕，及时寻求专业的帮助。记住，自己的身体才是最重要的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！