我从小就有一个习惯，总是喜欢用手摸自己的脸。妈妈说这是因为我小时候缺乏安全感，总是需要通过触摸来确认自己的存在。长大后，这个习惯并没有改变，反而变本加厉。每当我感到焦虑或紧张时，总是会下意识地用手摸自己的脸，仿佛这样就能让自己平静下来。

直到有一天，我发现自己的左耳朵开始隐隐作痛。起初我并没有太在意，认为可能是因为我最近工作压力大，导致的神经性疼痛。但是随着时间的推移，疼痛越来越明显，甚至开始影响到我的日常生活。我开始担心起来，难道我得了什么严重的疾病？

我决定去看医生，希望能够找到答案。医生听完我的描述后，问我是否有其他不适症状。我告诉他，除了耳朵疼痛外，最近我总是感觉口腔和鼻子出气很热，仿佛体内有一团火在燃烧。医生听后，点了点头，告诉我这可能是因为我体内的“火气”太旺盛，导致的上火症状。

我一听，心中一惊。上火？我从来没有想过自己会有这样的问题。医生继续解释说，我的症状可能与我长期的生活习惯有关，例如熬夜、饮食不规律等等。他建议我调整生活方式，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，并且要保证充足的睡眠。

我听从了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，晚上则会泡一杯菊花茶。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃辣椒和油腻的食物。经过一段时间的调整，我的症状开始有所改善，耳朵的疼痛减轻了，口腔和鼻子出气也不再那么热了。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地面对生活的挑战。所以，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！