我从小就热爱运动，尤其是跳跃类的项目。每次在健身房里看到那些高抬腿的动作，我总是忍不住想要尝试。可谁知道，这次的尝试却让我付出了惨痛的代价。

那天，我在健身房里做完了一系列的热身运动后，开始尝试高抬腿的动作。刚开始还好，感觉很轻松。但是当我加快速度，做到第十个左右的时候，突然间左侧腰部传来一阵剧烈的疼痛。我当时就停了下来，心想可能是肌肉酸痛，休息一下就好了。可当我再次尝试时，疼痛依旧存在，甚至还加剧了。

我开始感到恐慌，难道是我做错了什么动作？还是我身体出了什么问题？我赶紧联系了京东互联网医院的在线医生，向他描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述后，问我是否有两侧腰痛的情况。我告诉他只有左侧疼痛，并且在做高抬腿动作时尤为明显。医生分析说，这种情况多半是腰部肌肉拉伤所致，建议我去医院做进一步检查以排除其他可能性。

我听从了医生的建议，去医院做了详细的检查。结果显示，我的确是因为过度锻炼导致了腰部肌肉拉伤。医生告诉我，像我这样热爱运动的人，往往会忽视身体的信号，导致小问题变成大问题。他还提醒我，运动前一定要做好充分的热身，避免突然加大运动强度；同时，运动后也要进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的热情而忽视了身体的需求。现在，我已经开始了康复训练，希望能够早日恢复到最佳状态。同时，我也想提醒大家，运动固然重要，但更重要的是要科学、合理地运动，保护好自己的身体。毕竟，健康才是最大的财富。

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