我从小就有一个习惯，晚上总是要看一会儿书才能入睡。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每天晚上，我都会翻来覆去，脑子里一片空白，怎么也睡不着。白天的工作压力、生活琐事，仿佛都在这个时候找到了出口，纠缠着我不放。有时候，我甚至会在凌晨两三点醒来，然后再也睡不着，心情越来越糟糕。

我知道这不是正常的现象，于是我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位医生取得了联系。医生问我这种情况多久了，做过什么检查，我告诉她之前也有过，但后面自己慢慢好转了。最近又开始了，没去医院做过检查。医生又问我平常有什么疾病，我说没有啥疾病。然后我告诉她最近这几天就晚上只睡2个小时，不管几点睡，2个小时准时醒然后就睡不着了。医生问我有什么心事或者压力，我说没啥心事吧，倒是睡不够会心情不好。

医生给了我一些建议。首先是作息规律，尽量避免熬夜，白天多晒太阳，睡前减少光照，适当运动，合理饮食，适当午休。这些方法听起来都很简单，但我知道如果不认真执行，效果也不会好。医生还建议我可以吃点药物辅助一下，推荐了枣仁安神胶囊和安神补脑液。我问医生剂量有没有要求，医生说枣仁安神胶囊，睡前半小时吃五粒。五粒？我有点惊讶，感觉好多啊。医生说是的，正常就这么多。然后我问医生哪家好一点，医生推荐了德众的产品。

我按照医生的建议去做了，果然效果不错。白天我尽量保持清醒，晚上也能更快入睡。有时候我还是会心情不好，但至少我不再因为睡不着而烦恼了。医生还告诉我，失眠的原因有很多种，包括心理因素、生理因素、遗传因素、环境因素、生活习惯因素、药物因素和疾病因素等等。我的情况可能是因为生活压力大，导致的生理和心理问题。医生还提醒我，尽量别喝咖啡，容易失眠。白天喝一杯也不行吗？我问。医生说晚上睡好，白天自然有精神。有时候实在不行才喝两杯，我说。医生说可以用提神醒脑的产品，不贵，放心，不会成瘾。抽烟呢？我问。医生说尽量别抽烟，对身体有害，能提神吗？我问。医生说没有这个作用。

通过这次经历，我深刻地体会到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作和生活的压力而忽视自己的身体。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意，医生专业、耐心，解决了我的问题。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！