我叫小芳，今年24岁，平时工作压力大，生活不规律，经常出现消化不良的症状。前段时间，我在网上看到一篇文章说益生菌可以改善肠道健康，于是就买了一盒益生菌试试看。

刚开始吃益生菌的几天，我的大便次数明显增多，每天都要上好几次厕所，虽然大便的颜色和形状都正常，但量很少，总是拉一点点就完了。起初我还以为这是益生菌在调整我的肠道菌群，没太在意。可到了第四天，情况变得不太对劲了，半夜我被拉醒，发现大便开始变稀，越来越像拉肚子了。

我赶紧上网搜索相关信息，发现有很多人在吃益生菌后出现了类似的情况。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生告诉我，益生菌确实可以促进肠蠕动，帮助排便，但如果吃得过多或者不适合自己的肠道环境，可能会引起腹泻等不良反应。医生建议我先停掉益生菌，观察两天看看情况会不会好转。

我按照医生的建议停掉了益生菌，果然，第二天大便次数就减少了，虽然还是有点稀，但比之前好多了。医生还教了我一些排气操和肚子按摩的方法，帮助我缓解肠胃不适。同时，医生也推荐了我一个适合婴儿的健脾散，帮助我改善消化不良的症状。

经过一段时间的调理，我的肠胃问题得到了很大改善。医生还告诉我，益生菌并不是万能的，选择合适的益生菌产品也很重要。最后，医生推荐了我一个叫做“双岐杆菌三联活菌散”的益生菌产品，据说效果不错，我打算试试看。

这次经历让我明白了一个道理：任何药物或保健品都需要在医生的指导下使用，不能盲目跟风。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心解答，帮助我度过了难关。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下医生，健康无小事，及时就医很重要！