我叫小李，今年26岁，正在备考研究生。考研的压力让我每天都像是在走钢丝，稍有不慎就可能掉入深渊。最近，我发现自己总是在某些时刻，特别是学习到深夜时，会突然涌起一股强烈的悲伤感，心里特别想哭。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我喘不过气来。

我知道这不是正常的反应，但我也无从下手去解决这个问题。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行图文问诊。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我这种情况多久了？我告诉他大约有一个星期了，但并没有影响到我的日常生活和学习。

医生又问我是否发生了什么事情，平时的性格怎么样？我坦白地告诉他，除了考研的压力外，最近也没有其他特别的事情发生。至于性格，我自认为是一个比较内向的人，容易把事情放在心上，尤其是当我面临重要的考试时，总是会感到非常紧张和焦虑。

医生听完后，告诉我这种情况在考研生中很常见，属于正常现象。考研带来的压力会让人产生各种各样的情绪波动，包括悲伤、焦虑、恐惧等等。但他也提醒我，如果这种情况持续下去，可能会影响到我的心理健康，甚至引发抑郁症状。所以，他建议我要学会自我调节，不能让考研压垮了我。

我听了医生的建议，觉得很有道理。于是，我开始尝试一些放松的方法，例如每天晚上睡前做一些深呼吸和冥想，或者在周末去户外散步，放松一下紧绷的神经。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，保证每天都有足够的睡眠和营养。

经过一段时间的调整，我发现自己的心态有了很大的改善。虽然考研的压力依然存在，但我已经不再那么容易被它所左右了。每当我感到压力山大时，我就会想起医生的话，告诉自己：考研只是人生的一部分，健康才是最重要的。只要我保持良好的心态和生活习惯，相信我一定可以顺利通过这次考试。

现在距离考研还有七十天，我已经做好了充分的准备。无论结果如何，我都不会后悔，因为我已经尽力了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！