我曾经是一个充满活力的人，总是乐于助人，热爱社交。然而，随着时间的推移，生活的压力逐渐积累，我的心情也开始变得沉重。起初，我只是觉得对生活提不起兴趣，后来发展到社交恐惧，甚至在新环境中也无法适应。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求帮助。

我在网上搜索了“肾虚体质的表现及调养”，希望能找到一些解决方案。然后，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生问我之前在哪个医院看过，诊断了什么病？我告诉他我还没有看过。医生建议我去医院精神心理科就诊，并且说如果时间比较长，自己没法调整过来的话，最好药物治疗。同时，他也给了我一些理建议，例如放慢生活节奏，学会“不在意”，培养兴趣爱好等。

我按照医生的建议去医院就诊，确诊为轻度抑郁。医生告诉我，首次发病，没在医院看过的，不允许开药的，这也是对自己负责。所以我需要去线下医院精神心理科就诊，以免延误病情。医生还建议我平时多运动，这样可以加快疾病恢复的速度。

我开始认真执行医生的建议，放慢了生活节奏，学会了“不在意”，并且培养了一些兴趣爱好。比如，我开始每天早上去公园跑步，晚上回家后看电影或读书。这些活动让我感到轻松和愉悦，逐渐地，我对生活的兴趣也开始恢复了。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会感到很累，想要放弃。但是，我总是想起医生的话：“如果时间比较长，自己没法调整过来的话，最好药物治疗。”这句话让我明白，抑郁症并不是一件可以轻易解决的事情，需要长期的努力和坚持。

现在，我已经恢复了很多，虽然偶尔还会有低落的时候，但我知道如何去面对和处理它们。我也想告诉其他人，如果你也在经历类似的情况，不要害怕寻求帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都非常专业和友善。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。