我从小就有一个习惯，早上起来总是口苦，妈妈说这是因为我晚上睡觉不盖被子，肚子受凉了。可最近这口苦越来越重，连带着消化不良，总感觉胃里不舒服。去医院做了个小肝功能化验，结果显示三项指标偏高，医生说可能是肝郁脾虚引起的。

我记得小时候，家里人总是说肝郁脾虚是因为心情不好，压力大。可我现在的生活并没有那么糟糕，工作稳定，家庭和睦，为什么还会出现这种情况呢？医生告诉我，熬夜、饮酒、剧烈运动等不良生活习惯也会影响肝脏健康。我想起自己经常加班到深夜，周末也喜欢和朋友出去喝酒，难怪肝功能会异常。

医生建议我做个肝脏超声检查，排除其他可能的疾病。我有些担心，毕竟乙肝携带者这个身份一直让我小心翼翼。医生安慰我说，乙肝携带者并不意味着一定会发展成肝炎，只要定期复查，注意生活方式，就可以控制病情。听了医生的话，我放下了心，决定从现在开始改变自己的生活习惯。

医生还给了我一些建议，规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动，保持室内空气湿润，勤洗手，规律清淡饮食，多食瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒。这些都不是什么新鲜事，但我从来没有认真对待过。现在，我决定要好好照顾自己的身体，不能再像以前那样随意了。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后做一些简单的运动。白天我会注意饮食，尽量选择清淡的食物，多吃水果和蔬菜。晚上我会早点休息，避免熬夜。周末我也不会再和朋友出去喝酒了，而是选择去公园散步或者看电影。

经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。口苦消化不良的症状减轻了很多，整个人也感觉轻松了不少。最近我又去医院复查了一次，肝功能指标已经恢复正常。医生说这是因为我改变了生活习惯，给肝脏一个休息和恢复的机会。

这次经历让我明白了一个道理，健康无小事。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。只有当我们真正重视自己的健康，才能拥有更好的生活质量。所以，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！