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身高147cm,体重54kg,腿和肚子有点大,想知道如何正确使用康宝莱纤维素粉和益生菌粉来改善便秘和减肥?

身高147cm,体重54kg,腿和肚子有点大,想知道如何正确使用康宝莱纤维素粉和益生菌粉来改善便秘和减肥?

我叫小芳,身高147cm,体重54kg,虽然看起来不算胖,但我的腿和肚子却总是让我感到不满意。每次看到那些身材苗条的女孩子,我就忍不住想,如果我也能瘦下来该多好啊!

于是,我开始了我的减肥之旅。网上有很多减肥方法和产品,我也尝试过不少,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在朋友的推荐下,买了康宝莱的纤维素粉和益生菌粉,希望它们能帮助我改善便秘和减肥。

然而,问题来了:我不知道该怎么吃这两种粉末。于是我上网搜索,找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊,我向医生详细描述了我的情况,并提供了产品的链接。医生很快回复了我,告诉我如何正确使用这两种粉末。

医生说,纤维素粉每次1-2勺,每日3次,餐前30分钟或餐后温水冲服,可以维护肠道健康,改善便秘。益生菌粉每天一到两次,一次1勺,温水冲服,空腹服用为佳。并且,两种粉末需要间隔2小时服用。医生还告诉我,益生菌粉每次建议350ml温水冲服,纤维素粉建议每次240ml温水冲服。

我按照医生的建议开始服用这两种粉末,效果真的很不错。我的便秘问题得到了明显改善,肚子也开始变小了。医生还建议我在饮食上做出一些调整,减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入,减少烹调中油的使用。同时,医生也鼓励我多做运动,每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟。

我开始认真执行医生的建议,坚持每天运动,控制饮食,定期监测围度。虽然一开始有些困难,但我知道,减重需要时间和耐心。现在,我已经成功减掉了不少体重,腿和肚子也变得更紧致了。我很感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导和建议,帮助我找到了正确的减肥方法。

如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试在线问诊服务,寻求专业的医疗建议。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

便秘与超重的调理指南 常见症状 便秘和超重是常见的健康问题,特别是在现代生活中。便秘的症状包括排便困难、排便不规律、便秘时可能伴有腹痛或不适。超重则可能导致多种健康问题,包括高血压、心脏病和糖尿病等。 推荐科室 营养科或消化内科 调理要点 1. 使用康宝莱纤维素粉和益生菌粉来改善便秘,按照医生的建议服用。 2. 饮食调整,减少高能量食物的摄入,增加膳食纤维的摄入,例如全谷类、薯类、杂豆类和富含膳食纤维的蔬菜和水果。 3. 增加运动量,每周至少5天进行中等强度的有氧运动,每次30-50分钟。 4. 如果需要,可以服用甲壳素来减少油脂吸收,饭前半小时服用,每日3次,每次1粒。 5. 补充复合维生素,有助于脂肪和能量代谢,饭后服用,每日1次,每次2片。
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