小骨架如何增肌？

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癌症防治先锋

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我从小就被人称作“小骨架”，一米七八的个子，135斤的体重，手腕却细得像根筷子。每次看到别人那粗壮的手臂和手腕，总是羡慕不已。于是，我开始了自己的增肌之旅。

我每天坚持锻炼，中午和晚上各半小时到一小时。虽然手臂已经变得很粗，但手腕和手臂简直不成比例。为了改变这一点，我决定寻求专业的医疗咨询服务。

我在京东互联网医院上找到了医生，向他描述了我的情况。医生建议我喝增肌粉来帮助增肌，并且告诉我应该在中午喝。起初我有些疑惑，担心晚上锻炼时身体没有东西吸收。但医生解释说，增肌粉可以在一段时间内被身体吸收利用，所以即使晚上锻炼，中午喝的增肌粉也能发挥作用。

我按照医生的建议开始喝增肌粉，效果真的很明显。我的手腕逐渐变粗，和手臂的比例也开始协调起来。同时，我的整体体型也变得更有型了。

在这个过程中，我也学到了很多关于增肌的知识。比如，增肌粉并不是万能的，合理的饮食和科学的锻炼同样重要。另外，增肌也需要耐心和恒心，不能指望一蹴而就。

现在，我已经不再是那个羡慕别人手腕的人了。我有了自己的健康和自信。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。如果你也有类似的问题，不妨也来试试看吧！

小骨架增肌指南常见症状小骨架的人群通常手腕细，肌肉不发达，容易疲劳，影响日常生活和锻炼效果。推荐科室运动医学科或营养科调理要点 1. 合理饮食，增加蛋白质摄入，选择高蛋白食物或补充增肌粉； 2. 坚持有氧和无氧运动，强化肌肉训练； 3. 中午和晚上各锻炼半小时到一小时，适当休息，避免过度疲劳； 4. 在锻炼后30分钟内补充增肌粉，促进肌肉恢复和生长； 5. 保持良好的睡眠和心态，避免压力过大，影响身体健康和肌肉生长。

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文章长期怕冷、经常感冒，如何改善？

我叫李明，今年57岁，家住在南方的一个小城市。从小我就有一个毛病——怕冷。无论是冬天还是夏天，只要一吹风，我就开始打哆嗦。夏天空调不能吹，电风扇也不能吹，否则我就会感冒。长期以来，这个问题困扰着我，影响了我的日常生活和工作。有一次，我在网上搜索“脾虚胃寒的症状及治疗”，希望能找到一些解决方法。结果我发现了京东互联网医院，决定试试看。通过图文问诊，我联系到了京东健康的一位副主任医生，他非常耐心地听我描述了我的症状，并告诉我可能是阳虚引起的，建议我补阳。医生推荐我吃人参，据说可以提高免疫力，改善怕冷的症状。我问医生人参怎么吃，医生告诉我可以泡水服用，直接用开水泡茶喝就可以，一次3~5片。医生还说一袋100g的人参可以喝一个月，看疗效。我按照医生的建议开始服用人参，果然有效果。以前只要一吹风我就感冒，现在我可以在空调房里待上一整天也不会感冒了。医生还告诉我，人参有很好的提高机体免疫力的功效，吃了之后就不怎么感冒。现在我再也不用担心因为怕冷而影响工作和生活了。在治疗过程中，我还向医生咨询了一个问题：我有肾结石，能不能喝人参？医生告诉我可以喝，并且说肾结石有时候也会犯的，人参可以帮助改善这个问题。现在我每天都在喝人参，感觉身体越来越好。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。他们不仅解决了我的问题，还让我学到了很多关于健康的知识。现在我也会经常向朋友们推荐京东互联网医院，希望更多的人能受益于它。如果你也有类似的问题，不妨试试看京东互联网医院，相信你也会像我一样受益匪浅。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医疗星辰探秘

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文章大便不成形、屁眼有血迹，可能是痔疮？

我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但效果并不明显。随着年龄的增长，我的便秘问题愈发严重，甚至发展到大便不成形、屁眼有血迹的程度。每次上厕所都是一场折磨，既痛苦又尴尬。我曾经尝试过各种方法来改善便秘，包括服用泻药、喝大量的水、增加运动量等，但都没有取得理想的效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚导致便秘的症状”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，选择了图文问诊，向医生描述了我的症状。医生非常耐心地询问了我的情况，包括大便的频率、是否有肚子痛等。通过我们的交流，医生初步判断我可能有痔疮，并建议我去做肠镜检查以确定病因。我对这个结果感到有些意外，因为我之前并没有考虑过痔疮的可能性。医生解释说，虽然肛门口出血是痔疮的常见症状，但不痛的情况下也不能排除其他可能的病因。因此，肠镜检查是必要的。在医生的建议下，我决定去医院做肠镜检查。虽然这个过程有些不舒服，但结果显示我并没有痔疮。医生告诉我，我的大便不成形和屁眼出血可能是由于大便干燥引起的，建议我服用加味保和丸和山楂丸来改善消化功能。我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。我的大便逐渐恢复正常，屁眼出血的现象也消失了。这个经历让我深刻认识到，健康问题不能忽视，及时就医是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的在线问诊服务印象深刻，医生专业、服务周到，解决了我的燃眉之急。如果你也有类似的经历，建议你也尝试一下在线问诊服务。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

健康解码专家

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文章同房后肚子疼痛并有出血，可能是什么原因？

我和男朋友的关系一直很好，直到那天晚上的一次同房后，我的生活开始变得不一样了。第二天早上，我发现自己有出血，虽然不多，但还是让我有些担心。下午，我的肚子开始疼痛，疼得我都说不出话来。这种疼痛不同于以往的月经痛，它更强烈、更持久。我决定向京东互联网医院的妇产科医生求助。医生问了我很多问题，包括上次月经的时间、出血量、月经周期等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是月经提前了。虽然我对这个解释有些怀疑，但医生的话还是让我放心了一些。然而，我的症状并没有改善。疼痛依然存在，甚至有所加剧。于是，我再次联系了医生。这次，医生提出了另一种可能性：子宫内膜异位症。听到这个词，我不禁有些害怕。医生安慰我说，这种情况并不罕见，并且可以通过进一步的检查来确定是否存在问题。我决定去医院做一些检查。结果显示，医生的推测是正确的。我确实患有子宫内膜异位症。虽然这个诊断让我有些失落，但我也庆幸自己及时就医，避免了更严重的后果。在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我精神上的支持。现在，我已经开始接受治疗，希望能够早日康复。这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要感谢那些默默付出的医护人员，他们用自己的专业知识和爱心，帮助我们战胜疾病，重获健康。如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命。

跨界医疗探索者

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文章麦粒肿表面有黄色东西了，该怎么办？

我从小就有一个习惯，喜欢用手揉眼睛。妈妈总是说我这样会长麦粒肿，但我从来没当回事。直到有一天，我发现右眼上眼皮里面长了一个小包，表面还有黄色的东西，吓得我赶紧上网搜索“麦粒肿表面有黄色东西了，该怎么办？” 我找到了一位名叫张医生的在线医生，向她描述了我的症状。张医生很耐心地询问了我的情况，包括这个小包出现的时间、是否有疼痛感等等。然后她让我拍一张眼部照片给她看。我有些紧张，但还是照做了。张医生看了照片后，告诉我这是睑板腺囊肿，需要局部热敷和点眼药水。她还问了我一些关于用药安全的问题，例如是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。我回答说一切正常。张医生最后建议我观察一到两周，如果情况不改善，就需要去医院手术切除。我按照张医生的建议做了，虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的眼睛不再那么不舒服了。那个小包也逐渐消失了。整个过程中，张医生一直在关心我的情况，给我提供了很多有用的建议和指导。这次经历让我深刻地体会到，健康无小事。以前我总是觉得小毛病不值得去看医生，但现在我知道，即使是看似微不足道的症状，也可能隐藏着更严重的问题。幸好我及时找到了张医生，否则后果不堪设想。我想对所有人说，遇到健康问题不要犹豫，及时就医是最明智的选择。京东互联网医院就是一个很好的选择，像张医生这样的专业医生可以随时为你提供帮助。记住，健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。你有类似的经历吗？欢迎分享！

绿色医疗倡导者

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文章吃完中药几天后能不能吃醋？

我还记得那天，手里捧着一大包中药，心情复杂地走出医院。医生说这是调理脾虚的药方，饭前吃效果更好。可我总是担心，吃完中药后能不能吃醋？我在网上搜索了相关信息，发现很多人都有同样的疑问。于是我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生告诉我，菜品少量的醋并不会影响药性，甚至很多药品本来就是醋制的。听到这话，我松了一口气，心想：看来我可以继续享受我最爱的醋溜白菜了。然而，我的问题并没有结束。最近我左脸颊颧骨上起了几个痘，医生说是因为火气过旺。可我一直认为自己是心肝脾虚的人，怎么会火气过旺呢？医生解释说，虚有阴虚阳虚之分，阴虚就是阳气不足导致火旺。原来我是阴虚体质啊！我向医生描述了自己的症状，包括平时喜欢吃酸的食物、体型瘦、有时候失眠、怕冷等等。医生说我属于平和体质，也就是亚健康状态。虽然我不太明白什么是亚健康，但我知道我需要好好调理自己的身体。说到调理，医生还提醒我要注意月经期间的保暖，尽量不要吃生冷食物，冬天不能碰冷水，腰部腹部要保暖。医生还建议我减少穿低腰类衣物，虽然我一开始不太理解，但后来明白了医生的用意。最后，医生再次强调了身体的长期维护，不能过度代谢。平时不注意保护好自己的身体，熬夜、烟酒等都会对身体造成伤害。听了医生的建议，我决定从现在开始，好好照顾自己的身体，尽量不熬夜，远离烟酒。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心解答。有了他们的帮助，我对自己的身体有了更深入的了解，也知道了如何更好地照顾自己。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

老年健康守护者

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张新萍

主任医师

神经内科

三甲

泰安市中心医院

专业擅长：头痛头晕、脑梗塞、痴呆、记忆力减退，偏瘫，麻木，帕金森病，面神经炎、面肌痉挛、脑炎、神经痛、三叉神经痛、震颤

好评率：100% 接诊量：443

张志川

副主任医师

神经内科

三甲

佳木斯市中心医院

病毒感染(75例)

专业擅长：急慢性缺血性脑血管疾病（脑卒中、脑梗死、椎基底动脉供血不足、后循环缺血、短暂行脑缺血发作），脑出血，帕金森病，头晕，眩晕，美尼尔氏病，头痛，睡眠障碍，神经症，周围神经病，焦虑抑郁状态，躯体化障碍，痴呆，脑血管病，植物神经功能紊乱，高血压病，感染性脑炎脑膜炎，认知记忆障碍，痴呆，帕金森病，中枢神经系统脱髓鞘疾病。缺血性脑血管病的介入诊断及治疗（脑动脉造影、脑动脉取栓、颈动脉狭窄、椎动脉狭窄、基底动脉狭窄、大脑中动脉狭窄、锁骨下动脉狭窄的介入治疗）。

好评率：99% 接诊量：4687

汤占斌

副主任医师

神经内科

三甲

哈尔滨医科大学附属第一医院

专业擅长：脑梗死。肌无力，吉兰芭蕾，脑炎，面神经炎，脑出血。周围神经病

好评率：100% 接诊量：75

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