我从小就有一个习惯，早上起床总是感觉特别困乏，仿佛昨晚的睡眠完全没有起到作用。随着年龄的增长，这种情况并没有改善，反而越来越严重。有时候我甚至会在上班的路上打瞌睡，真的是非常尴尬。

除了早起困乏外，我还经常做梦，梦境总是很混乱，醒来后也记不清具体内容。更糟糕的是，我还经常便秘，两三天才有一次大便，成型但排便不畅。脸上也总是长痤疮，尤其是下巴和脸颊两侧，非常影响我的自信心。

我知道这些症状可能与我的生活习惯有关，但我一直找不到解决的方法。直到有一天，我在网上搜索“脾虚食积证”时，发现了京东互联网医院的图文问诊服务。我决定试一试，希望能找到一些专业的建议。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的描述，并且要求我拍一张舌苔照片。通过观察我的舌苔，医生初步判断我可能是脾胃虚弱引起的这些问题。

医生建议我平时多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、肉桂、羊肉和桃子等。同时，医生也提醒我要加强锻炼身体，多做一些运动。对于便秘的问题，医生建议我可以选择药物改善，并且平时多顺时针揉腹，促进肠道蠕动。

我非常感谢医生的建议，并且决定按照医生的指导来改善自己的生活习惯。现在，我每天早上都会喝一碗红豆薏米粥，晚上也会做一些简单的运动。虽然这些改变看似微小，但我已经开始感受到一些积极的变化。早上起床时，我不再那么困乏，脸上的痤疮也开始减少。最重要的是，我重新找回了自信心，生活也变得更加美好。

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