我叫小李，今年20岁，身高165厘米，体重只有103斤，算得上是偏瘦的体型。从小到大，总有人说我太瘦了，像根竹竿一样。这种感觉真的很糟糕，尤其是在健身房里，看到那些肌肉发达的男生，总是让我感到自卑和羡慕。于是，我下定决心要改变自己，开始了健身之旅。

我每天都会去健身房，认真地做各种力量训练，希望能够增加肌肉量。同时，我也开始研究如何通过饮食来辅助增肌。听说蛋白粉可以帮助肌肉生长，我就买了一罐，准备每天喝一杯。然而，内心还是有些疑惑，健身加蛋白粉真的能增肌吗？我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就接通了一位医生。医生问了我的年龄、性别和身高体重等基本信息，了解到我是20岁的男生，身高165厘米，体重103斤，算是偏瘦的体型。医生告诉我，我的情况很正常，很多20多岁的男性都偏瘦，中年以后就会胖起来的。听到这话，我心里稍微安慰了一些，但还是想知道健身加蛋白粉是否有效。

医生告诉我，健身加蛋白粉是可以增肌的，但前提是要科学合理地使用。首先，蛋白粉不能用40度以上的热水冲服，否则会破坏蛋白质的结构。其次，蛋白粉只是辅助工具，真正的关键还是在于科学的健身计划和合理的饮食结构。最后，医生还提醒我，即使停止服用蛋白粉，肌肉也不会很快消退，只要保持良好的生活习惯和锻炼方式，肌肉就能得到保持和增长。

听完医生的解释，我心中的疑惑终于得到了解答。同时，我也意识到，增肌并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。从此以后，我更加科学地使用蛋白粉，合理地安排健身计划和饮食结构，慢慢地，我的体型开始发生变化，肌肉逐渐变得结实有力。现在，我已经不再是那个自卑的竹竿男孩，而是一个自信、健康的年轻人。

如果你也想改变自己的体型，建议你也来京东互联网医院咨询一下专业的医生，获取科学的健身和饮食建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！