我从未想过，自己会陷入这样的恐慌中。那个夜晚，我做了按摩和口交，虽然没有发生性行为，但我开始担心自己是否会感染艾滋病。这种恐惧像一只无形的手，紧紧地抓住了我，令我无法呼吸。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生耐心地听完了我的描述，告诉我只要没有发生无套性交，其他的任何行为都没有感染的风险。然而，我的恐惧并没有因此消散。我开始怀疑医生的话，担心他只是为了安慰我而说这些话。

在接下来的几天里，我变得越来越焦虑。每当我看到新闻上报道的艾滋病例子，我的心就会揪紧。即使医生再三强调我没有感染的风险，我还是无法摆脱这种恐惧。最后，医生建议我去买阻断药吃，虽然他也知道这并不是必须的，但他希望我能放下心中的负担。

我开始思考，为什么我会有这样的恐惧？是因为我对艾滋病的了解太少，还是因为我对自己的行为感到内疚？我决定去了解更多关于艾滋病的知识，希望通过学习来消除自己的恐惧。

在这个过程中，我遇到了许多和我有相似经历的人。他们也曾经因为一些小事而陷入恐慌，但最终都通过学习和专业的帮助走了出来。他们的故事让我意识到，恐惧并不是解决问题的方法，只有通过科学的态度和正确的知识，才能真正地战胜恐惧。

现在，我已经不再恐惧了。虽然我仍然会关注自己的健康，但我不再因为一些小事而感到焦虑。医生的话也让我明白了一个道理：只要没有发生无套性交，其他的任何行为都没有感染的风险。这句话虽然简单，但却包含了深刻的道理。

我想对那些和我有相似经历的人说，别让恐惧控制你的生活。去寻求专业的帮助，去学习更多的知识，相信你一定能够走出恐惧的阴影。同时，也希望大家注意自己的行为，保护好自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！