我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球。然而，前几天的一场比赛改变了我的生活。一个不小心的动作，我就扭到了脚踝。疼痛感瞬间传遍全身，我知道这次不轻。

回到家后，我立即开始了自我治疗。喷云南白药、口服消肿药和三七粉，希望能快速恢复。然而，四天过去了，脚踝依然肿胀，虽然疼痛感有所减轻，但我开始担心是否需要专业的医疗帮助。

我决定在京东互联网医院上咨询医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和自我治疗的过程。医生建议我抬高患肢，并进行热敷。他解释说，毛细血管已经不会再破裂，热敷可以帮助加速血液循环，促进肿胀消退。同时，他也提醒我要避免走路或尽量少走路，以免加重伤势。

我问医生是否可以用白酒掺着三七粉涂抹，医生建议我使用硫酸镁或金黄散湿敷，这两种方法都比我之前的方法更有效。医生还提醒我要排除韧带损伤的可能性，并建议我继续观察肿胀情况。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。每天晚上，我都会用硫酸镁湿敷脚踝，白天则使用金黄散湿敷。同时，我也注意休息，尽量避免走路。几天后，肿胀开始消退，疼痛感也逐渐减轻。

这次经历让我深刻体会到，面对疾病或伤势，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。京东互联网医院的医生不仅提供了有效的治疗建议，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经恢复了正常的生活和运动，感谢京东互联网医院的帮助。

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