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最近一周睡眠不太好,多梦易醒,想知道原因和解决办法

最近一周睡眠不太好,多梦易醒,想知道原因和解决办法

我从来没有想过,自己也会成为失眠的受害者。以前的我,总是能在晚上十点前进入梦乡,第二天早上精神抖擞地迎接新的一天。可最近一周,情况却大不相同。每天晚上,我都要翻来覆去地折腾好几个小时,才能勉强入睡。即使睡着了,也总是做各种各样的梦,醒来后感觉更疲惫了。

我开始怀疑自己是不是肾虚了,毕竟网上说肾虚会导致遗精失眠多梦。于是我在网上搜索了相关的中成药,希望能找到一个有效的解决方案。然而,我的问题并没有得到解决,反而越来越严重了。

在朋友的建议下,我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。通过在线问诊,我遇到了一个非常耐心的医生。她详细询问了我的症状和生活习惯,包括我一个星期失眠几次、是否表现为入睡困难、中途醒来、早醒、睡眠浅、多梦等等。她还问我是否有焦虑或抑郁情绪,最近是否压力很大,是否有服用安眠药等问题。

我告诉她,最近一周我没有多虑和其他情绪,以前睡眠很好就最近一周不好。同时,我也没有服用任何药物。医生听完我的描述后,问我是否有经历过什么事情,或者是否有内分泌紊乱的可能。我回答说没有,就是不知道怎么睡眠不好了。情绪也很正常,没有什么异常。至于内分泌紊乱,医生问我近期月经是否正常,我说还没来。

医生解释说,引起失眠的原因很多,包括躯体因素、环境因素、药物、心理应激以及精神疾病等。她列举了一些可能的原因,例如躯体慢性疼痛、浑身瘙痒、喘息、咳嗽、吐泻等均可引起睡障碍;兴奋性药物如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、中枢兴奋药、皮质激素和抗震颤麻痹药均可引起失眠;生活习惯的改变、住所的更换、嘈杂的环境以及光线的刺激等也可能是原因;过分关注自己的入睡困难,担忧,以至思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼;急性应激是失眠的主要原因,主要有一过性兴奋、思虑、精神紧张、近期居丧、时差反应等;精神疾病引起的失眠,如躁狂症因昼夜兴奋不安而少眠或不眠以及抑郁症导致的早醒等等。

我听完医生的解释后,感到有些茫然。医生建议我先去线下的医院就诊,注意保留病历、处方或购药小票,可以作为京东购药的凭证。同时,她也提醒我,先去医院查一下激素水平,可能会有所帮助。

我感谢医生的建议,决定按照她的指示去做。虽然我还没有找到解决问题的方法,但至少我知道该从哪里开始了。希望通过这次经历,我能更好地理解自己的身体,学会如何照顾自己。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

失眠多梦的原因与调理 常见症状 失眠多梦的常见症状包括入睡困难、多次醒来、早醒、睡眠浅、多梦等。易感人群可能是经历了压力、焦虑、抑郁情绪或内分泌紊乱的人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间。 2. 避免在睡前摄入咖啡因、茶碱等兴奋性物质。 3. 保持舒适的睡眠环境,避免嘈杂和光线干扰。 4. 如果有焦虑或抑郁情绪,应及时寻求专业的心理咨询和治疗。 5. 如果内分泌紊乱是原因,可能需要服用相应的药物进行调节,例如雌激素或甲状腺素等,具体用药需在医生指导下进行。
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