膝盖手术后腿和脚踝肿，怎么办？

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我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受着比赛的激情和快乐。然而，去年的一场比赛改变了我的生活轨迹。一个不小心的动作，让我的膝盖受了重伤，医生告诉我需要进行髌韧带修复手术。

手术后，我按照医生的指示进行恢复训练。起初，我的腿和脚踝都肿得厉害，走路都很困难。每天晚上，我都会在床上做一些简单的锻炼，希望能够尽快恢复。然而，随着时间的推移，我的腿弯子变得越来越平，和好腿的腿弯子完全不同了。我开始担心，会不会永远无法恢复到以前的状态？

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，这种情况在膝关节手术后非常常见，主要是因为长时间不正常活动导致的。听到这个消息，我松了一口气，至少我知道了问题的根源。

医生建议我进行股四头肌功能锻炼和勾脚抬腿这样的活动。具体方法是平躺在床上，脚踝的关节往上勾，下肢伸直、抬高，与床面成30°，坚持大概5-10秒钟后缓慢放下，休息3秒进行下一次，30次为1组，每天做3组，坚持3个月。虽然这个动作看起来很简单，但对我来说却是一个挑战。由于我还没有拆石膏，抬腿的动作需要家人的帮助。每天晚上，我都会让妈妈帮我做这个动作，虽然很累，但我知道这是为了我的康复。

随着时间的推移，我的腿和脚踝的肿胀逐渐消退，腿弯子也开始恢复正常。虽然恢复的过程很漫长，但我从未放弃。每天晚上，我都会坚持做锻炼，直到我可以自己完成所有的动作。现在，我已经可以翻身睡觉了，这对我来说是一个巨大的进步。

我要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。没有他们的帮助，我可能还在为我的康复而苦恼。同时，我也要感谢我的家人，感谢他们的支持和鼓励。他们是我康复路上的坚强后盾。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该珍惜自己的身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，他们的医生都非常专业，服务也很周到。如果你有任何健康问题，不妨试试在线问诊，相信你会有意想不到的收获。

膝盖手术后肿胀的处理方法常见症状膝盖手术后，患者可能会出现腿部和脚踝肿胀、肌肉无力、关节僵硬等症状，特别是在长时间不正常活动后更为明显。推荐科室骨科调理要点 1. 在医生的指导下进行股四头肌功能锻炼和勾脚抬腿活动，预防肌肉萎缩和静脉血栓形成。 2. 保持良好的休息和睡眠，避免过度疲劳。 3. 饮食上注意补充足够的蛋白质和维生素D，促进骨骼和肌肉的恢复。 4. 在医生的建议下，适当使用止痛药和消炎药，缓解疼痛和炎症。 5. 定期复查，及时调整治疗方案和康复计划。

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