我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气，因为我的腰部疼痛已经到了无法忍受的地步。每次弯腰、起身都像是在挑战自己的极限，甚至连走路都成了一种折磨。

我知道自己需要看医生，但总是拖延，直到疼痛让我无法正常生活。终于，我鼓起勇气，决定去医院检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我得了骨质增生和腰间盘突出。听到这个消息，我感到一阵恐慌和无助，仿佛我的世界崩塌了。

医生安慰我说，这种情况很常见，尤其是在中老年人群中。他们给我开了一些药，包括洛索洛芬钠片和腰痛宁胶囊，并建议我多休息，避免久坐久站和弯腰负重。同时，他们还推荐我做一些理疗辅助治疗，如热敷、针灸和烤灯等。

我开始按照医生的建议进行治疗，虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活也逐渐恢复了正常。除了药物治疗外，我还注意了日常保养，保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐弯腰负重。睡床也换成了软硬适中的，确保腰背得到充分休息。缓解后，我还做了一些腰背肌锻炼，帮助恢复肌肉力量和灵活性。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问和担忧。通过在线问诊，我可以随时随地与医生交流，非常方便和实用。

现在，我的腰部疼痛已经基本消失，生活也恢复了正常。虽然我知道这只是暂时的缓解，未来可能还会有复发的风险，但我已经做好了准备。只要我继续保持良好的生活习惯和定期复查，相信我可以控制病情，过上健康、快乐的生活。

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