我从来没有想过，一个简单的转头动作，会让我陷入如此的痛苦。早上起床时，我像往常一样转了下头，突然间，左边的肌肉就像被火烧了一样疼痛。起初，我以为只是一个小问题，可能是睡姿不正确或者是肌肉拉伤。但是，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至连坐着都变得困难。

我开始感到恐慌，担心自己可能患上了某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊服务。很快，一位医生接待了我，并详细询问了我的症状和病史。

医生告诉我，我的症状可能是由于颈椎问题引起的。他建议我避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟，增强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。同时，他还推荐我使用外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了日常生活中的细节。几天后，我的疼痛逐渐减轻，终于可以正常工作和生活了。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。

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