当前位置:

京东健康

青少年运动员如何增肌?

青少年运动员如何增肌?

我叫小明,今年17岁,是一名热爱运动的高中生。自从我开始接触篮球,我的生活就被它所改变。每天放学后,我都会和朋友们一起去打球,直到天黑才回家。然而,随着时间的推移,我发现自己在场上的表现越来越不如意。无论我如何努力,我的身材似乎总是跟不上我的梦想。

有一天,在网上搜索“如何增肌”时,我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇,我决定尝试一下。通过图文问诊,我向医生描述了我的情况。医生告诉我,作为一名运动员,我的身体需要更多的营养来支持肌肉的生长和修复。他推荐我使用一种名为“增肌宝”的产品,每天一日一次,每次两片。起初,我对此持怀疑态度,但医生的专业解释和亲身经历让我决定试一试。

在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议进行锻炼和补充营养。每天早上,我会在学校食堂吃一份丰盛的早餐,包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。下午放学后,我会去健身房进行力量训练,专注于增强我的核心肌群和上肢力量。晚上回家后,我会服用“增肌宝”,并在睡前进行拉伸和放松。

随着时间的推移,我开始注意到一些变化。我的体重并没有增加,但我的肌肉线条变得更加明显。更重要的是,在篮球场上,我感觉自己更有力量和爆发力。我的投篮命中率提高了,防守也更为稳健。我的队友们都对我的进步表示惊讶和赞赏。

我很感激京东互联网医院的医生,他不仅提供了专业的建议,还鼓励我坚持下去。他的支持和信任让我有了更多的动力和信心。现在,我已经成为我们学校篮球队的主力球员,带领队伍取得了多场胜利。我的梦想似乎离我越来越近了。

如果你也是一名运动员,正在寻找增肌的方法,我强烈推荐你尝试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、友善,会根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。青少年运动员增肌指南 常见症状 青少年运动员在高强度训练中可能会出现肌肉疲劳、力量下降等情况,需要通过合理的营养补充和科学的训练方法来增强肌肉力量和体质。 推荐科室 运动医学科 调理要点 1. 合理补充蛋白质,推荐使用蛋白粉等营养补充剂; 2. 适当增加碳水化合物和脂肪的摄入,以提供足够的能量; 3. 进行科学的力量训练,包括重量训练和爆发力训练; 4. 保证充足的休息和睡眠,促进肌肉恢复和生长; 5. 定期进行体能测试和调整训练计划,避免过度训练和受伤。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 性功能下降怎么办?医生给的药该怎么吃?

我叫李明,今年35岁,身高175cm,体重70kg。从小到大,我一直被认为是那个健康、阳光的男孩。然而,最近半年来,我的生活发生了翻天覆地的变化。起初,我只是感觉到性生活质量下降,时间越来越短,甚至有时候无法完成。起初,我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者是生活习惯不规律导致的。但是,随着时间的推移,这种情况越来越频繁,我的自信心也开始受到打击。 我开始四处寻求帮助,去过多家医院,做过各种检查,但都没有找到明确的原因。直到有一天,我在网上搜索“男人肾虚吃什么药怎么调理”,偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我注册了账号,开始了我的在线问诊之旅。 我首先选择了图文问诊,向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了我的具体情况。通过对话,我了解到我的问题可能与肾精亏虚有关,需要进行药物治疗。医生建议我每天两次,一次一粒地服用他开的药,并强调这是一种保健品,不能替代正规的治疗方案。 在医生的指导下,我开始了我的治疗之旅。起初,我对这种方式持怀疑态度,毕竟我从来没有尝试过在线问诊。但是,随着时间的推移,我发现这种方式非常方便和有效。医生会定期与我沟通,了解我的治疗进展,并根据我的反馈调整治疗方案。同时,京东互联网医院的服务也非常周到,他们会定期提醒我服药,并提供相关的健康指导。 经过几个月的治疗,我的症状明显改善。性生活质量大幅提高,时间也延长了不少。更重要的是,我的自信心也得到了恢复。我再也不用担心在床上无法满足伴侣的需求了。现在,我已经完全停药了,但我仍然会定期关注我的健康状况,并在需要时寻求医生的帮助。 我想说,京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生专业、服务周到,完全可以满足我的需求。在线问诊不仅方便快捷,而且还能保护我的隐私。现在,我已经向身边的朋友推荐了这个平台,希望更多的人能够受益于它。健康无小事,及时就医是非常重要的。大家也要注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!

医疗数据守护者

14 人阅读
查看详情

文章 双腿胀痛影响睡眠,可能是不安腿综合征?

我从小就有一个习惯,晚上睡觉前总要把被子踢开,直到我妈妈发现我经常在半夜被冻醒,才开始强制我盖被子。长大后,这个习惯并没有改变,反而变本加厉。每当夜深人静,我总是会不自觉地把被子踢开,甚至有时候会在梦中把被子踢到地上。起初,我并没有太在意,直到最近几个月,我的双腿开始出现一种奇怪的胀痛感,尤其是在晚上,疼痛感会加剧,导致我经常到二三点才能入睡。 我开始上网搜索相关信息,发现有很多人都有类似的问题,甚至有一个专门的名称——不安腿综合征。这个名字听起来很吓人,但我还是决定去看医生,毕竟我不想再每天晚上都被疼痛折磨。 我来到京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生问了我很多问题,包括疼痛的具体位置、疼痛的程度、是否有其他不适等等。最后,医生告诉我,我的症状确实符合不安腿综合征的特点,建议我可以尝试一些镇静药来缓解疼痛。 我有些担心,因为我之前有过心脏阵痛的经历,虽然去医院检查后并没有发现什么问题,但我还是不想冒险。医生安慰我说,镇静药并不会对心脏造成太大影响,况且我可以先从小剂量开始尝试,观察效果如何。同时,医生也建议我适当锻炼,经常测量血压,保持良好的生活习惯。 我决定按照医生的建议去做,毕竟我不想再每天晚上都被疼痛折磨。现在,我已经开始服用镇静药,并且每天晚上都会进行一些简单的锻炼,希望能够改善我的睡眠质量。同时,我也会定期测量血压,保持良好的生活习惯,希望能够早日摆脱不安腿综合征的困扰。 如果你也有类似的问题,不要犹豫,及时去看医生,寻求专业的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

癌症防治先锋

23 人阅读
查看详情

文章 我总是感到疲惫无力,怎么办?

我总是感到疲惫无力,怎么办? 这是我最近常常挂在嘴边的一句话。每天早上醒来,我的身体就像被抽干了所有的能量,连起床的力气都没有。白天工作时,总是昏昏欲睡,甚至在开会时也会不自觉地打瞌睡。晚上回到家,除了吃饭和洗澡外,剩下的时间我都用来躺在沙发上看电视。这种状态持续了好几个月,我开始担心自己的健康问题。 我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生问了我很多问题,包括我的饮食习惯、作息时间、是否有压力等等。最后,他告诉我可能是肾虚引起的,建议我去做一些检查。听完医生的解释,我才意识到自己的生活方式可能是问题所在。我经常熬夜工作,饮食也不规律,偶尔还会喝酒。这些不良习惯可能已经对我的身体造成了影响。 医生给我开了一些药物,并建议我改变生活方式。首先要保证充足的睡眠,尽量在晚上11点前入睡。其次,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻和辛辣的食物。最后,适当运动,增强体质。医生还推荐我服用一些维生素B补充剂,帮助改善体乏无精神的症状。 我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天晚上我都会早早上床,尽量不熬夜。饮食方面,我开始注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时,我也开始每天早上去公园散步,增加一些轻度的运动量。经过一段时间的调整,我发现自己的身体状况有了明显的改善。早上起床时,我不再感到那么疲惫,白天的工作效率也提高了很多。晚上回到家,我也有精力去做一些自己喜欢的事情,而不是只想躺在沙发上看电视。 我很感谢医生给我的建议和帮助。通过这次经历,我也意识到了健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的其他方面,而忽视了自己的身体健康。只有当我们拥有一个健康的身体,才能更好地享受生活和工作的乐趣。所以,大家一定要注意自己的身体健康,及时就医,避免小问题变成大毛病。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康百科

24 人阅读
查看详情

文章 两次性行为,第一次没戴套,女方之前都戴套,需要吃艾滋病阻断药吗?

我记得那天晚上,月光洒在窗台上,微风轻拂着窗帘,仿佛一切都是那么美好。然而,我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。因为我刚刚经历了一次没有采取任何防护措施的性行为。 我和她相识于一个朋友的聚会上,彼此一见钟情。我们都知道彼此的过去,但那一刻,我们只想沉浸在爱情的甜蜜中。直到那次意外发生,我才意识到我可能已经走进了一个危险的境地。 第二天,我在网上搜索相关信息,了解到如果女方之前的男伴都有戴套,那么感染性病的概率不大。但我仍然感到不安,决定寻求专业的医疗帮助。我打开京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。 医生很友善,详细询问了我的情况,并告诉我最好是让对方去抽血检查。虽然我知道她之前的男伴都有戴套,但医生还是建议我在6周和12周进行检测,以确保自己的安全。同时,医生也提醒我要注意观察身体和生殖器有没有疹子、红斑、口腔溃疡、咽痛、腹泻等症状。 我问医生是否需要吃艾滋病阻断药,医生说如果女方之前的男伴都有戴套,那么可以不用。但如果对方有感染,建议在72小时内吃阻断药,效果还不错的。听到这里,我松了一口气,心中的石头终于落了地。 我感谢医生给予的建议和帮助,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。从那以后,我更加珍惜自己的健康,更加注重安全性行为。同时,我也希望更多的人能够关注自己的健康,及时就医,避免不必要的风险。 最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有任何健康问题,欢迎随时咨询。记住,保护好自己,才能更好地爱护他人。

跨界医疗探索者

28 人阅读
查看详情

文章 舌尖上有小红点,正常吗?

我从小就有一个习惯,喜欢用舌头舔嘴唇,尤其是在干燥的秋冬季节。直到有一天,我在镜子前发现舌尖上有几个小红点,心中不禁一惊。难道我得了什么怪病? 我开始四处寻找答案,翻阅各种医学书籍和网站,甚至在社交媒体上发帖求助。然而,得到的回复大多是“没事的,可能是因为你吃辣了”或“可能是因为你缺乏维生素”。但我知道,这些解释都太过简单化了。 于是,我决定去看医生。经过一番搜索,我选择了京东互联网医院。这个平台上有很多专业的医生,而且可以在线咨询,非常方便。 我向医生描述了我的症状,并发了一张舌头的照片。医生很快回复了我,问我是否方便再发一张更清晰的照片。我照做了,并解释说这就是我舌头的真实情况。医生仔细查看后告诉我,这些小红点其实是正常的,是舌头上的乳头所致。 我感到非常意外和放心。原来我一直担心的东西竟然是正常现象。医生还告诉我,舌头上有很多种乳头,包括丝状乳头、菌状乳头和叶状乳头等,它们的主要功能是帮助我们感知味道和触觉。舌尖上的小红点可能是因为这些乳头的颜色比较鲜艳,或者是因为我舔嘴唇的习惯导致了局部的炎症反应。 我对医生的解释感到非常满意,并且对京东互联网医院的服务也非常满意。这个平台不仅提供了专业的医疗咨询,还节省了我很多时间和精力。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家! 最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,并及时就医。同时,也要注意日常生活中的细节,避免不良习惯对健康造成影响。希望大家都能保持健康和快乐!

医学奇迹见证者

11 人阅读
查看详情
相关问诊

我肚子总是感觉不舒服,医生建议我热敷肚子,想了解中医热敷的作用和方法。

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:根据你的描述,可能存在腹部不适的情况。中医热敷可以通过改善血液循环和促进新陈代谢来缓解疼痛和不适感。建议你在热敷前进行适当的按摩,增强效果。同时,注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累和不良饮食习惯。如果症状持续或加重,请及时就医。

查看详情

我有骨关节炎、肌肉痛和外伤肿胀疼痛的症状,想了解如何使用消炎镇痛药物进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:24

医生建议:根据您的症状,骨关节炎、肌肉痛和外伤肿胀疼痛都可以使用消炎镇痛药物进行治疗。请注意遵循医嘱和药品说明书的指导,避免超量使用。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也对缓解症状有帮助。购买和使用药物时,建议在京东APP首页搜索框输入“买药秒送”,进入专属页面,搜索您所需的药品名称,根据您的地址自动定位地址,下单后一般30分钟左右送达。使用时请按照说明书上的用法用量进行使用。

查看详情

老人有骨关节炎、肌肉痛和外伤肿胀疼痛,如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:12

医生建议:对于骨关节炎肌肉痛和外伤引起的肿胀疼痛,可以使用外用凝胶贴膏进行治疗。使用时请注意遵循说明书的指导,并在使用前排除过敏及用药禁忌。除了药物治疗外,老人还需要注意日常生活中的休息、饮食和适当的运动,以帮助改善症状。

查看详情

我最近总是感到全身不适,尤其是头痛和肌肉酸痛,想知道这是什么病?有什么方法可以缓解这些症状?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:6

医生建议:根据您的描述,可能是由于长期的工作压力和不良生活习惯导致的慢性疼痛。在日常生活中,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,适当进行体育锻炼都有助于缓解症状。同时,除了药物治疗外,还可以通过一些非药物方法来缓解症状,例如物理治疗、针灸、按摩等。请您到医院进行详细检查和诊断,医生会根据您的实际情况给出专业的用药建议。

查看详情

我想咨询泰国进口药膏的选择和使用问题,特别是针对肌肉痛、关节痛和风湿痛的治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:根据您的描述,两种药膏都适用于肌肉痛关节痛风湿痛等症状。请根据自己的需求选择合适的药膏,并在使用前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。同时,注意保持良好的生活习惯和适当的休息,避免过度劳累。如有任何不适,应立即停止使用并就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
汤占斌

副主任医师

神经内科

三甲
哈尔滨医科大学附属第一医院
专业擅长:脑梗死。肌无力,吉兰芭蕾,脑炎,面神经炎,脑出血。周围神经病
好评率:100% 接诊量:75
王磊

主治医师

神经外科

三甲
湖南省肿瘤医院
专业擅长:颅内肿瘤特别是颅内恶性肿瘤如胶质瘤、脑转移瘤、淋巴瘤等疾病的外科诊治及术后综合治疗。专注于颅内肿瘤治疗方法的微创化,神经功能保护的专业化,术后康复的舒适化。同时结合临床开展胶质瘤、脑转移瘤等恶性肿瘤的临床及基础科学研究。对于颅内罕见疾病也有丰富的临床经验。
好评率:100% 接诊量:73
胡柯嘉

主治医师

神经外科

三甲
上海交通大学医学院附属瑞金医院
专业擅长:1)帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍等运动障碍性疾病的基于脑机接口神经电生理的脑深部电刺激(脑起搏器)治疗以及术后管理; 2)复杂疼痛的综合管理,射频消融、微创手术贯序治疗;血栓闭塞性脉管炎、顽固性心绞痛等缺血性疾病以及神经病理性疼痛的脊髓电刺激治疗; 3) 脊柱微创和内镜治疗腰椎间盘突出、颈椎病等; 4)癫痫致癫灶的影像和立体定向脑电图功能性定位及手术治疗; 5)强迫症、厌食症、抑郁症等精神疾病基于脑机接口的神经电生理手术治疗; 6)三叉神经痛、脑转移瘤、脑膜瘤立体定向放射治疗及手术治疗。
好评率:100% 接诊量:405
健康小工具