我从小就有一个习惯，喜欢喝冰水。无论是夏天还是冬天，总觉得只有冰水才能解渴。可最近，这个习惯却让我付出了代价。

一开始只是偶尔的胃疼，吃点药就好了。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。有时候早上起来，刚吃完早餐就开始疼；有时候晚上睡觉前，突然间就被疼醒了。最严重的一次是在公司开会时，疼得我差点儿晕倒在会议室里。

我知道这不是小问题，于是决定去医院做个检查。医生告诉我，我的胃部有轻微的炎症，可能是因为长期喝冰水导致的。他们开了一些药给我，叫我回家好好休息，避免吃刺激性食物。

我按照医生的嘱咐，认真服药，注意饮食。果然，疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。可惜好景不长，没过多久，疼痛又开始了。这次不同的是，疼痛的位置不再是胃部，而是内骨末端。有时候疼得我连呼吸都困难，整个人都被折磨得不成样子。

我再次来到医院，医生告诉我，这可能是脾虚胃热引起的。他们建议我继续服用之前的药物，并加用一些拉唑类药物。同时，他们也提醒我，避免再次喝冰水，多吃一些温和的食物。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起来，先喝一杯温水；中午和晚上，尽量选择清淡易消化的食物。慢慢地，疼痛再次减轻，我的生活也变得更加规律和健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口感而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境。如果你也有类似的经历，欢迎分享！