我从小就有熬夜的习惯，总是觉得夜晚才是属于自己的时间。直到那天，我突然感到后脑勺不舒服，头皮一下紧一下松的感觉，像被无形的绳子勒住一样。起初我没太在意，想着可能是最近压力大，休息一下就好了。但是这种感觉持续了几天，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，很快就和一位医生取得了联系。医生问我多久了，是否熬夜、受凉等问题。我告诉他我最近一直在熬夜，尤其是那天剪头发时可能着凉了。医生建议我早点休息，多休息，体温不高的话就不用太担心。

但是我还是很焦虑，毕竟我有一个重要的考试要参加，压力山大。医生安慰我说可以吃一些心得安来帮助我入睡。我问他有没有其他快速入睡的方法，医生说他只会用药物。于是我想起了全身按摩，问医生是否有用。医生说打通全身经脉循环对头痛有一定的帮助，建议我去做个按摩，特别是背部和颈椎的按摩可以放松身心。

我也问了医生泡脚是否有用，医生说可以，泡脚可以帮助血液循环，缓解头痛。最后，医生还给了我一些生活习惯的建议，包括早睡早起、多运动等。对于饮食方面，医生说没有特殊的注意事项，只要保持正常的饮食习惯就好。至于头部保暖，医生也同意我出门带个帽子的做法。

通过这次问诊，我不仅找到了缓解头痛的方法，也意识到了自己的生活习惯需要改变。从那以后，我开始早睡早起，多运动，尽量避免熬夜。虽然有时候还是会有压力和焦虑，但我知道如何去应对和缓解它们。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我重新找回了健康和平静的生活。

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