我从小就有一个不好的习惯——不吃早餐。每天早上匆忙出门，直到中午才填饱肚子。这样的生活方式持续了很多年，直到有一天，我突然感到胃部异常冷，仿佛有一股寒气从内而外地侵袭着我。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的不适。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能与一位医生取得了联系。医生首先询问了我的饮食习惯，特别是早餐的情况。听到我几乎从不吃早餐的回答后，医生表示这可能是导致我胃部不适的主要原因之一。医生建议我从现在开始，三餐都要规律，特别是早餐不能省略，定时定量，七分饱即可。同时，医生还建议我增加运动量，促进胃肠蠕动，改善情绪，转移注意力，不要过分关注自己的身体状况，否则可能会使症状加重。

除了改变生活习惯外，医生还推荐了一些治疗方法。首先是热敷肚子，可以用热毛巾或热水袋来进行。其次，医生开具了两种药物的处方：奥美拉唑20mg一天两次饭前，用于抑制胃酸分泌；金双歧1g一天三次饭后，用于调节肠道菌群。医生特别强调，金双歧需要低温保存，否则可能会失效。由于我家里没有低温储存条件，医生又推荐了整肠生作为替代品。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会吃一份营养丰富的早餐，定时定量，七分饱。同时，我也增加了运动量，尝试着每天都去散步或做一些简单的体操。晚上睡觉前，我会用热毛巾热敷肚子，感觉非常舒服。至于药物，我按照医生的建议，按时服用，效果也非常明显。不到一周的时间，我的胃部不适症状就大大减轻了。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视自己的身体状况，必须时刻关注和照顾自己。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境。如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！