我叫小李，今年28岁，平日里工作繁忙，经常需要长时间坐着。去年开始，我的腰部开始隐隐作痛，起初我并没有在意，认为只是累了。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作效率。最终，我被迫去医院检查，结果显示我患有腰椎间盘突出。

得知这个消息后，我感到非常沮丧和无助。医生告诉我，除了手术外，目前还没有特别有效的治疗方法。于是，我开始尝试各种保守治疗，包括物理治疗、按摩、针灸等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用护腰来缓解疼痛，我便决定试一试。

我购买了一款护腰，开始每天佩戴。起初，效果并不明显，但我并没有放弃。慢慢地，我发现当我佩戴护腰时，疼痛确实有所减轻。于是，我开始频繁地佩戴护腰，甚至在睡觉时也会戴着。然而，随着时间的推移，我又遇到了新的问题：护腰是否适合长期佩戴？是否会对我的腰椎造成更多的伤害？

带着这些疑问，我来到了京东互联网医院，向医生咨询。医生告诉我，护腰可以在急性发作时佩戴，以减轻疼痛和保护腰椎。但是，长期佩戴并不是一个好主意。因为护腰会限制腰部的活动，可能会导致肌肉萎缩和关节僵硬，反而加重腰椎间盘突出的症状。医生建议我平时多卧床休息，适当进行功能锻炼，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。

听了医生的建议，我开始调整自己的生活方式。除了在急性发作时佩戴护腰外，我还开始每天进行一些简单的腰部锻炼，例如仰卧起坐、桥式等。同时，我也注意了自己的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛明显减轻，生活质量也得到了很大的提升。

回顾这段经历，我深深地体会到，面对疾病，我们不能只依赖某种特定的治疗方法或产品，而应该采取综合的治疗策略，包括改变生活方式、进行适当的锻炼等。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导对我的康复起到了至关重要的作用。最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿拖延。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受腰椎间盘突出困扰的朋友们。