我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要上厕所，否则就睡不着。可最近这段时间，情况变得有些不同。即使我已经上过厕所，躺在床上还是会有种不舒服的感觉，总想再去一次。这种感觉就像有一只小虫子在肚子里爬来爬去，怎么也安静不下来。

这不是我第一次遇到这种情况。前段时间，我曾经反复拉肚子，整个人都虚脱了。医生说我可能是脾虚，需要调理。经过一段时间的治疗，拉肚子的症状终于消失了。但是，新的问题又出现了。我的肚子总是不舒服，总想拉屎，特别是晚上睡觉的时候。从昨天开始，连吃东西也变得困难起来，总是吃不多，感觉没有精力。

我开始担心起来，会不会是之前的病情没有完全治愈？于是，我决定再次去医院检查。医生建议我做一个胃镜或者呼吸实验，以确定是否有幽门螺旋杆菌感染。虽然我还没有做检查，但医生已经给我开了一些益生菌类的药物，希望能帮助我调节肠道菌群，缓解症状。

在等待胃镜检查的这段时间里，我开始反思自己的生活习惯。是不是我平时的饮食不规律，或者压力太大，导致了这些问题？我决定改变自己的生活方式，多吃一些易于消化的食物，少熬夜，多运动。希望通过这些改变，能够让自己的身体恢复健康。

我也开始关注一些关于脾虚和肠道健康的知识。原来，脾虚不仅会导致拉肚子，还可能引起一系列其他问题，如食欲不振、腹胀、便秘等。同时，肠道健康也与我们的整体健康密切相关。只有肠道健康，才能更好地吸收营养，保持身体的平衡状态。

在这个过程中，我也学到了很多关于如何保护肠道健康的方法。比如，多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等；避免过度使用抗生素，以免破坏肠道菌群；保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。这些方法虽然简单，但却非常有效。

现在，我已经开始按照医生的建议和自己的计划去做。虽然还没有完全恢复健康，但我已经感受到了变化。我的肚子不再那么不舒服，晚上也能安心入睡了。希望通过我的经历，能够帮助更多的人关注自己的肠道健康，采取积极的措施来保护它。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！