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如何在换季时提高免疫力?

如何在换季时提高免疫力?

在那个多雨的秋天,我开始频繁地感冒。每次换季,我的身体就像一座易倒的城堡,总是被病毒攻破。作为一个脾虚湿热体质的人,我知道这不是一件小事。于是,我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,一位名叫**的医生接手了我的咨询。我们开始了对话。

“您好,”医生问道,“您具体是什么情况?”

“我容易感冒,特别是在换季的时候。”我回答道。

医生建议我进行健康指导,并推荐了乳清蛋白和维生素C。这些都是我从未尝试过的东西,但我决定信任医生,按照她的建议去做。

在接下来的几周里,我每天都坚持服用乳清蛋白和维生素C。同时,我也开始注意自己的饮食和生活习惯。每天早上,我会喝一杯温水,晚上则会泡脚。这些小改变让我感觉身体在逐渐恢复。

最重要的是,我开始关注自己的情绪。以前,我总是忽视自己的感受,认为只要身体健康就行了。现在,我明白了,情绪和身体是紧密相连的。只有当我内心平静、心态积极时,我的身体才能真正地健康起来。

几个月后,我再也没有感冒过。我的免疫力明显提高了。每当我想起那个秋天,想起医生的建议和自己的努力,我都会感到一阵温暖和满足。

如果你也像我一样,容易感冒,脾虚湿热体质,那么我想告诉你,提高免疫力并不是一件难事。只要你愿意改变,愿意尝试新的事物,你的身体也会给你惊喜的回报。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚湿热体质调理指南 常见症状 脾虚湿热体质的人在换季时容易感冒,表现为反复发作的上呼吸道感染、咳嗽、乏力等症状,且恢复缓慢。 推荐科室 中医科或免疫科 调理要点 1. 饮食上应清淡,避免辛辣、油腻食物,多吃易于消化的食物如粥、面条等。 2. 适量运动,增强体质,建议选择散步、太极拳等有氧运动。 3. 保持良好的作息习惯,规律作息,保证充足的睡眠。 4. 可以服用乳清蛋白和维生素C等营养补充剂,增强免疫力。 5. 中医调理方面,可以考虑服用健脾化湿的中药,如参苓白术散等,但需在医生指导下使用。
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