当前位置:

京东健康

31岁男生运动锻炼,能不能吃这个?

31岁男生运动锻炼,能不能吃这个?

我叫李明,今年31岁,是一名健身爱好者。每天早上,我都会去附近的公园跑步,晚上则会去健身房进行力量训练。我的目标是拥有一个健康、强壮的体魄。

最近,我在网上看到了一种名为“蛋白粉”的产品,据说可以帮助增肌、提高运动表现。我很感兴趣,于是就买了一罐。然而,在使用前,我还是想确认一下是否适合我这种经常运动的人群。

我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊服务。很快,一位名叫王医生的医生接待了我。我们开始了以下的对话:

“您好,我是王医生,将由我为您提供医疗咨询帮助,请问您有什么需要咨询的医学问题?”

“我想问一下这个蛋白粉可以吃吗?我是31岁的男生,经常运动锻炼。”

“可以的。每次30g,每天1-2次。”

“那应该吃那种?”

“平时运动的上边这种就可以的。”

我听完王医生的建议,感到非常放心。从那以后,我每天都会按照他的指导来服用蛋白粉。几个月过去了,我明显感觉到自己的体力和肌肉质量都有了很大的提升。

这次的经历让我深刻认识到,健康无小事,尤其是对于我们这些经常运动的人来说。即使是看似简单的问题,也需要专业的医生来指导。京东互联网医院的服务真的很方便、很靠谱!

如果你也有类似的问题,不妨也试试在线问诊吧。记住,健康是最重要的财富,千万不要忽视它。运动后补充营养指南 常见症状 31岁男性在运动后可能会出现疲劳、肌肉酸痛等症状,需要适当补充营养来恢复体力和肌肉功能。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 每次运动后补充30g的蛋白质粉,帮助肌肉恢复和生长。 2. 每天1-2次,根据个人情况调整补充频率和剂量。 3. 选择适合自己的蛋白质粉品牌和类型,例如乳清蛋白或大豆蛋白等。 4. 注意饮食均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,例如鸡胸肉、鱼类、蔬菜和水果等。 5. 在运动前后适当补充水分,保持身体水分平衡,促进新陈代谢和营养吸收。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 土鳖泡酒真的能减肥吗?

我从小就被称为“土鳖”,不仅因为我来自一个偏远的小山村,更因为我对新鲜事物的接受度总是慢半拍。直到有一天,我在网上看到了一则消息:土鳖泡酒可以减肥!我当时就被吸引住了,毕竟我一直都在为自己的体重而苦恼。 我决定试一试,毕竟网上说得那么神奇。于是,我开始每天晚上喝一杯土鳖泡酒,期待着奇迹的发生。然而,一个月过去了,我的体重不仅没有减少,反而增加了几斤。我开始怀疑自己是不是做错了什么。 在一次偶然的机会中,我遇到了一个医生朋友。我们聊起了我的减肥经历,他听完后哈哈大笑:“土鳖泡酒能减肥?你被骗了!”我感到很尴尬,但也很好奇,为什么网上会有这样的说法? 医生朋友解释道:“土鳖泡酒并没有减肥的功效,反而会增加热量摄入,导致体重增加。桑葚膏也不是减肥的良药,它主要是用来滋补肝肾的。”我听完后,感到非常失望,但也很感激医生朋友的解释。 医生朋友接着说:“如果你真的想减肥,首先要控制饮食。多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。” 我认真地听完了医生朋友的建议,决定从改变自己的饮食习惯开始。经过一段时间的努力,我的体重终于开始下降了。我也明白了一个道理:减肥并不是一件容易的事情,需要付出很多的努力和耐心。 现在,我已经成功减肥了,并且也学会了如何正确地看待网络上的信息。感谢医生朋友的帮助和指导,让我走上了健康的道路。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

医疗故事汇

33 人阅读
查看详情

文章 过敏性鼻炎犯了,需要开什么药?

我从小就有过敏性鼻炎,春天一到,花粉四溢,我的鼻子就开始不停地流涕、打喷嚏。每年这个时候,我都要去医院看病,拿一堆药回家。今年也不例外,鼻炎又犯了,我决定试试网上问诊。 我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就有医生接待了我。医生问我有什么问题,我说:“过敏性鼻炎犯了,需要开什么药?”医生很专业地问了我一系列问题,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备育期等等。我一一回答了这些问题,医生说:“没有问题,我们可以开药。” 我问医生:“是需要这个药吗?”医生说:“这个是喷的,有啥吃的药没?”医生推荐了西替利嗪和鼻炎宁颗粒。我问医生:“这两个药也需要开吗?”医生说:“可以。”我问医生:“给你开多长时间的药了?半个月一周?”医生说:“一周。” 我点击了处方详情,看到处方已经送达药师审核。医生提醒我:“用药期间如有不适请及时线下就诊。”我点了“预约药品”,很快就收到了药品。用药一周后,我的鼻炎明显好转了。 我想起了我妈妈以前总是说:“健康无小事,遇到问题及时就医。”我现在才真正理解这句话的含义。京东互联网医院真的很靠谱,下次如果再有健康问题,我一定会再来这里问诊的。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

中医养生之道

17 人阅读
查看详情

文章 什么时候吃维生素最好?

我记得那天早上,阳光透过窗户洒进来,照亮了我疲惫的脸庞。作为一名白领,我的生活节奏总是快得像一台高速运转的机器。每天早出晚归,忙碌的工作和生活压得我喘不过气来。最近,我总是感到疲劳,甚至连爬楼梯都变得困难。我的同事建议我去看医生,但我总是拖延,直到有一天,我实在无法忍受这种状态了。 我打开手机,搜索“肾虚吃什么补最快最好”,结果显示了很多相关信息。其中一条引起了我的注意:维生素的补充可以缓解疲劳。我决定尝试一下,于是打开京东互联网医院的APP,开始了一次图文问诊。 医生很快回应了我,问我有什么需要咨询的医学问题。我向她描述了我的症状,并询问了关于维生素的知识。医生告诉我,维生素确实有补充能量和缓解疲劳的作用,并建议我在早饭后半小时左右服用,因为维生素是水溶性的,饭后吃吸收更好。 我问医生是否可以在其他时间服用,医生说可以,但强调饭后服用效果更佳。我感谢医生的建议,并询问是否所有人都适合食用维生素。医生回答说,除了特殊情况外,维生素对大多数人都是安全的,甚至可以帮助缓解腰脱或腰部劳损等问题。 我决定购买医生推荐的维生素产品,直接点击了她发送的商品卡面进行购买。京东的送货服务非常快捷省心,很快我就收到了产品。 从那天起,我每天早饭后半小时服用维生素,慢慢地,我开始感觉到自己的体力和精神状态有所改善。虽然生活依然忙碌,但我不再感到那么疲惫和无力。这个小小的改变,让我重新找回了生活的平衡和活力。 我想分享我的经历,希望能帮助那些和我一样忙碌的人们。健康无小事,及时就医和合理的营养补充都非常重要。京东互联网医院的服务真的很靠谱,推荐给大家!

绿色医疗倡导者

17 人阅读
查看详情

文章 天草丹参保心茶和其他牌子保心茶有什么区别?

我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而舒适。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。因为我刚刚收到了一份不幸的消息:我被诊断出患有心脏病。 我从小就对自己的身体非常关注,经常会去超市挑选各种保健品。其中,天草丹参保心茶是我最喜欢的一种。每天早上,我都会泡一杯,享受那股淡淡的草药香气,感觉自己的心脏得到了最好的呵护。 但当我得知自己患病的消息后,天草丹参保心茶似乎失去了它的魔力。我开始怀疑它的效果,甚至开始寻找其他的替代品。于是,我在网上搜索“治疗脾虚养生茶”,希望能找到一种更好的选择。 在搜索结果中,我看到了一个名为“京东互联网医院”的网站。出于好奇,我点了进去,发现他们提供在线问诊服务。于是我决定试一试,毕竟我不想再去医院排队等候了。 我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生告诉我,天草丹参保心茶和其他牌子的保心茶作用相似,商标不同。听到这个消息,我松了一口气,原来我一直在喝的天草丹参保心茶并没有问题。 但我还是想知道,哪个牌子的保心茶更好。医生告诉我,都是大品牌,都可以的。这个回答让我感到很安心,也让我更加信任京东互联网医院的专业性。 从那以后,我继续喝着天草丹参保心茶,并且定期在京东互联网医院进行在线问诊。每次问诊都让我感到非常方便和舒适,医生们总是能够给出专业的建议和治疗方案。 现在,我已经完全康复了。回想起那段艰难的时光,我深深地感激京东互联网医院和天草丹参保心茶。它们不仅治愈了我的身体,更重要的是,治愈了我的心灵。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。它真的很方便,很靠谱!

病友互助家园

7 人阅读
查看详情

文章 感冒了,嗓子疼,黄痰,乏力,怎么办?

我从小就体弱多病,感冒对我来说是家常便饭。可这次不同,黄痰、嗓子疼、乏力,症状比以往都要严重。天气变化大,可能是我没有及时增减衣物导致的。起初我只是头晕没精神,后来症状逐渐加重,连打喷嚏都变得困难,鼻子也开始堵塞。每天喝水、吃感康,希望能缓解一些,但效果并不明显。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是登录了京东互联网医院。通过图文问诊,我与一位中医科全职医生取得了联系。医生问了我一些问题,包括是否有干咳无痰、白痰、黄痰、咽痛、咽痒、怕冷、怕风、出汗多等症状。我告诉她我不咳嗽,黄痰、嗓子疼、乏力,其他症状都没有。医生根据我的描述,认为我可能是风热感冒引起的。 医生询问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史,我都回答没有。医生建议我服用小柴胡颗粒和蒲地蓝消炎口服液,并告诉我可以在京东上直接购买。医生还提醒我按说明书剂量服用一周,观察疗效。由于我在京东上购买药品比较方便,所以我请求医生开具检验单。医生很快就为我开了电子处方,并告诉我可以直接点击处方,按提示流程完成购药。 在服药的过程中,我也注意了多喝热水,希望能加速康复。经过一周的治疗,我的症状明显减轻,黄痰变少,嗓子也不再那么疼了。虽然还有一些乏力感,但总体来说,情况已经大有改善。我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。他们让我在家中就能得到高质量的医疗服务,真的很方便! 健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也遇到类似的问题,不妨试试在线问诊,真的很方便!

健康饮食指南

33 人阅读
查看详情
相关问诊

我肚子总是感觉不舒服,医生建议我热敷肚子,想了解中医热敷的作用和方法。

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:根据你的描述,可能存在腹部不适的情况。中医热敷可以通过改善血液循环和促进新陈代谢来缓解疼痛和不适感。建议你在热敷前进行适当的按摩,增强效果。同时,注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累和不良饮食习惯。如果症状持续或加重,请及时就医。

查看详情

我有骨关节炎、肌肉痛和外伤肿胀疼痛的症状,想了解如何使用消炎镇痛药物进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:24

医生建议:根据您的症状,骨关节炎、肌肉痛和外伤肿胀疼痛都可以使用消炎镇痛药物进行治疗。请注意遵循医嘱和药品说明书的指导,避免超量使用。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也对缓解症状有帮助。购买和使用药物时,建议在京东APP首页搜索框输入“买药秒送”,进入专属页面,搜索您所需的药品名称,根据您的地址自动定位地址,下单后一般30分钟左右送达。使用时请按照说明书上的用法用量进行使用。

查看详情

老人有骨关节炎、肌肉痛和外伤肿胀疼痛,如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:12

医生建议:对于骨关节炎肌肉痛和外伤引起的肿胀疼痛,可以使用外用凝胶贴膏进行治疗。使用时请注意遵循说明书的指导,并在使用前排除过敏及用药禁忌。除了药物治疗外,老人还需要注意日常生活中的休息、饮食和适当的运动,以帮助改善症状。

查看详情

我最近总是感到全身不适,尤其是头痛和肌肉酸痛,想知道这是什么病?有什么方法可以缓解这些症状?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:6

医生建议:根据您的描述,可能是由于长期的工作压力和不良生活习惯导致的慢性疼痛。在日常生活中,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,适当进行体育锻炼都有助于缓解症状。同时,除了药物治疗外,还可以通过一些非药物方法来缓解症状,例如物理治疗、针灸、按摩等。请您到医院进行详细检查和诊断,医生会根据您的实际情况给出专业的用药建议。

查看详情

我想咨询泰国进口药膏的选择和使用问题,特别是针对肌肉痛、关节痛和风湿痛的治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:根据您的描述,两种药膏都适用于肌肉痛关节痛风湿痛等症状。请根据自己的需求选择合适的药膏,并在使用前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。同时,注意保持良好的生活习惯和适当的休息,避免过度劳累。如有任何不适,应立即停止使用并就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
汤占斌

副主任医师

神经内科

三甲
哈尔滨医科大学附属第一医院
专业擅长:脑梗死。肌无力,吉兰芭蕾,脑炎,面神经炎,脑出血。周围神经病
好评率:100% 接诊量:75
王磊

主治医师

神经外科

三甲
湖南省肿瘤医院
专业擅长:颅内肿瘤特别是颅内恶性肿瘤如胶质瘤、脑转移瘤、淋巴瘤等疾病的外科诊治及术后综合治疗。专注于颅内肿瘤治疗方法的微创化,神经功能保护的专业化,术后康复的舒适化。同时结合临床开展胶质瘤、脑转移瘤等恶性肿瘤的临床及基础科学研究。对于颅内罕见疾病也有丰富的临床经验。
好评率:100% 接诊量:73
胡柯嘉

主治医师

神经外科

三甲
上海交通大学医学院附属瑞金医院
专业擅长:1)帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍等运动障碍性疾病的基于脑机接口神经电生理的脑深部电刺激(脑起搏器)治疗以及术后管理; 2)复杂疼痛的综合管理,射频消融、微创手术贯序治疗;血栓闭塞性脉管炎、顽固性心绞痛等缺血性疾病以及神经病理性疼痛的脊髓电刺激治疗; 3) 脊柱微创和内镜治疗腰椎间盘突出、颈椎病等; 4)癫痫致癫灶的影像和立体定向脑电图功能性定位及手术治疗; 5)强迫症、厌食症、抑郁症等精神疾病基于脑机接口的神经电生理手术治疗; 6)三叉神经痛、脑转移瘤、脑膜瘤立体定向放射治疗及手术治疗。
好评率:100% 接诊量:405
健康小工具