我在外地上班，经常上夜班，导致便秘怎么办？

这是我在京东互联网医院上问诊时提出的问题。从小到大，我一直是一个很规律的人，生活习惯也很好。可自从来到这座城市工作后，我的生活节奏被打乱了。尤其是上夜班，总是4、5天才会有便意，甚至有时候一周都没有排便的感觉。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我记得那天晚上，我在网上搜索“脾虚便秘的症状及治疗方法”，结果显示了很多相关的文章和论坛帖子。我看了一些，发现自己的症状和其中一些描述的很相似。于是，我决定在京东互联网医院上找医生咨询一下。

医生问我多久了，我告诉他大概是从今年开始的。以前在老家的时候，一切都很正常。医生又问我肚子疼不疼，我说不疼。然后他问我有没有吃过药或者查过，我都说没有。医生听完我的描述后，建议我先吃点药试试效果，如果没有改善，最好去做个肠镜检查。

我同意了医生的建议，并且告诉他我没有药物过敏史或特殊疾病史，也不在月经期、备孕、怀孕或哺乳期。医生给我开了处方，并且提醒我用药期间如果有不适，需要及时线下就诊。同时，他还建议我再加点益生菌，多吃蔬菜水果，多运动，多喝水。

我按照医生的指导，开始服用药物并且改变了自己的生活习惯。几天后，我的便秘问题得到了明显的改善。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。现在，我已经把药停了，但仍然在坚持吃益生菌和保持良好的生活习惯。

通过这次经历，我深刻地体会到健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也意识到，京东互联网医院是一个非常方便和可靠的医疗资源，特别适合像我这样在外地工作的人群。希望更多的人能够了解和使用这个平台，保持自己的健康和幸福。