我从小就有一个不良习惯，喜欢用力咬东西，包括笔、指甲，甚至是自己的嘴唇。长大后，这个习惯并没有改掉，反而因为工作压力大，经常用力咬牙。直到有一天，我突然发现自己的左边颞下颌关节开始疼痛，尤其是张口时更为明显。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近工作太累，休息一下就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。于是，我决定去口腔科看一下。医生检查后告诉我，我的咬合各方面都没有问题，可能是颞下颌关节紊乱引起的疼痛。

我回家后开始上网搜索相关信息，发现这种病症的治疗方法有很多种，包括药物治疗、理疗、甚至手术。可我并不知道该选择哪种方法，于是决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。

医生很快就回复了我，详细询问了我的症状和病史，并告诉我可能是复合颞颌关节紊乱病。医生建议我先用药配合关节保养观察7~10天，如果无效再去医院进一步检查。同时，医生还给了我一些关节保养的建议，包括避免大张口、注意关节保暖、双侧咀嚼等。

我按照医生的建议开始用药和进行关节保养，果然，疼痛逐渐减轻了。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免用力咬东西，调整生活作息，避免劳累和压力过大。现在，我的颞下颌关节已经基本恢复正常了，非常感谢京东互联网医院的医生给我提供的专业建议和帮助。

如果你也遇到了类似的问题，建议你及时就医，听从专业医生的建议，调整生活习惯，相信你也能早日康复。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！