我从小就对酒精有着莫名的亲近感。也许是因为家里人都喜欢喝酒，或者是因为我天生就对这种东西有着特殊的嗜好。无论如何，酒精已经成为了我生活中不可或缺的一部分。直到有一天，我发现自己已经无法控制自己的饮酒量了。

那天晚上，我和朋友们在一家酒吧里喝酒。我们一边聊天一边喝，时间过得很快。等我回过神来，已经是深夜了。我的朋友们都已经走了，只有我还在那里，手里拿着一瓶啤酒，心情却越来越低落。突然间，我意识到自己已经有了轻度的酒精依赖。

我开始尝试减少饮酒量，但每次都以失败告终。有时候我会告诉自己，今天不喝了，明天再说。可是一到晚上，酒精的诱惑就变得无法抗拒。我的心情也越来越糟糕，总是感到焦虑和抑郁。直到有一天，我决定去看医生。

我找到了京东互联网医院的精神科医生胡医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。胡医生非常耐心地听我讲述了我的情况，并给了我一些建议。首先，她建议我监测自己的饮酒量和频率，了解自己的饮酒习惯。然后，她教我如何制定计划，逐步减少饮酒量。最后，她还建议我寻找新的适应性强化物，来替代酒精带来的快感。

我按照胡医生的建议去做，开始记录自己的饮酒情况，并尝试减少饮酒量。起初，我发现这很难做到。每当我想喝酒时，总是会有种强烈的欲望。但是，我知道我不能再这样下去了。于是我开始寻找新的兴趣爱好，来分散自己的注意力。比如，我开始看心理类的文章，了解自己的情绪是如何产生的。同时，我也开始和朋友们做一些其他的活动，像去看电影、打球等等。

慢慢地，我发现自己的心情开始变好。虽然我还会有想喝酒的冲动，但我已经可以控制住自己了。胡医生也在不断地鼓励我，告诉我只要我坚持下去，就一定可以戒掉酒精依赖。现在，我已经成功地减少了饮酒量，心情也变得更加稳定了。感谢胡医生和京东互联网医院的帮助，我终于找到了摆脱酒精依赖的方法。