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120斤、20%体脂想增肌,肠胃吸收差,选哪种蛋白粉?

120斤、20%体脂想增肌,肠胃吸收差,选哪种蛋白粉?

我叫小李,一个20多岁的年轻人,身高175cm,体重120斤,体脂大约20%。我一直对健身有着浓厚的兴趣,希望通过锻炼和合理的营养补充来塑造更完美的身材。然而,我的肠胃吸收能力并不是很好,这让我在选择蛋白粉时感到困惑。

一天,我在网上搜索“治疗脾虚泄泻宜选用”,希望能找到一些关于肠胃吸收不良的解决方法。正当我在浏览相关信息时,京东互联网医院的图文问诊服务引起了我的注意。我决定试一试,于是点击了“图文问诊”按钮。

很快,一位名叫**的医生回应了我的请求。我们开始了对话。首先,我向医生介绍了自己的情况,包括体重、体脂和肠胃吸收不良的问题。医生听完后,建议我可以服用乳清蛋白粉来补充蛋白质,并且告诉我最好在训练后半小时服用,并在健身教练的指导下进行。

我对医生的建议表示感谢,并询问了蛋白粉的品牌和含量问题。医生推荐了一款乳清蛋白粉,并解释说这款产品的蛋白质含量高,效果好,适合我的情况。同时,医生也提醒我,在选择蛋白粉时要注意产品的成分和质量,避免购买劣质产品。

通过这次咨询,我不仅找到了适合自己的蛋白粉,还学到了很多关于健身和营养的知识。京东互联网医院的服务让我感到非常满意和放心。现在,我已经开始按照医生的建议进行锻炼和营养补充,期待着看到更好的结果。

如果你也在寻找合适的蛋白粉,或者有其他健康问题需要解决,我强烈推荐你尝试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、友好,能够提供个性化的建议和指导,帮助你更好地管理自己的健康。

最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康,保持积极的生活态度,享受美好的生活。

脾虚泄泻增肌指南 常见症状 脾虚泄泻的常见症状包括腹泻、食欲不振、消瘦、乏力等。易感人群主要是体质虚弱、长期饮食不规律或过度劳累的人群。 推荐科室 中医内科或消化内科 调理要点 1. 饮食调理:避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,多食用易于消化的食物,如粥、面条等。 2. 药物治疗:可以使用中药四君子汤、参苓白术散等来调理脾胃功能。 3. 适量运动:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑等,帮助改善身体状况。 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,有助于改善脾胃功能。 5. 补充营养:可以选择易于吸收的乳清蛋白粉来补充营养,促进肌肉生长和修复。
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我想改善消化不良和控制体重,身高170cm,体重65kg,需要什么营养调整和生活方式改变?

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