我从小就知道，女孩子来例假时要多休息，不能太劳累。可我总是忽视这个规则，直到那天，我付出了代价。

那是一个普通的工作日，我在超市里上班，需要长时间站立。来例假的第一天，我并没有太在意，直到下午，我的屁股中间的骨头开始隐隐作痛。起初，我以为只是因为久站而引起的不适，没太放在心上。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至连腰也开始酸痛起来。我试图坐下来休息，但疼痛并没有减轻，反而变得更加难以忍受。

我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我可能患有腰骶肌筋膜炎。这是一种常见的疾病，主要是由于长时间站立或坐着不动引起的。医生建议我多休息，避免久站，并可以使用云南白药膏和局部热敷来缓解疼痛。

我按照医生的建议去做，果然，疼痛逐渐减轻了。然而，这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。尤其是对于女性来说，月经期间更需要注意休息和保暖，避免过度劳累和受凉。

现在，我已经学会了如何更好地照顾自己。每当来例假时，我都会提前做好准备，避免长时间站立或坐着不动。同时，我也会注意饮食和锻炼，保持身体的健康状态。希望我的经历能够提醒更多的人，关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，做好自我保健。记住，健康是最重要的财富，千万不要等到失去才后悔莫及。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困扰中找到了方向和希望。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！