我从小就有一个自豪的头发，浓密、黑亮，总是让人羡慕不已。可谁知道，前年我突然患上了斑秃，整个人都崩溃了。幸好经过一段时间的治疗，斑秃好了，但头发却变得油腻、软弱，两天不洗就像一团油脂粘在头皮上。每次洗完头，头皮依旧痒得厉害，梳头时也总是掉发，心情糟糕透了。

我尝试了各种洗发水和护发素，甚至去美发店做了头皮护理，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现自己可能是脂溢性脱发。于是，我决定去京东互联网医院看医生。

医生很耐心地听完了我的描述，告诉我可以口服养血生发胶囊，外用彩乐洗剂洗头发。同时，医生还提醒我要注意饮食，忌口辣椒、牛羊肉、火锅、酒、海鲜和烧烤，并且要保证11点前休息。这些都听起来很合理，我决定按照医生的建议去做。

我开始每天用彩乐洗剂洗头发，虽然头皮还是有些痒，但比以前好多了。同时，我也开始服用养血生发胶囊，希望能从内部改善头发的状态。医生还建议我把彩乐洗剂当成普通洗发水使用，一周用两次，这样既能保持头发清洁，又能避免过度清洁导致的头皮干燥和脱发。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些有益于头发健康的食物。同时，我也开始注意休息，保证每天有足够的睡眠时间。这些改变虽然看似微小，但对我的头发健康产生了积极的影响。

现在，我的头发虽然还不是以前那么浓密和硬朗，但至少不再油腻和软弱了。每次洗完头，头皮也不会像以前那样痒得难受。最重要的是，我重新找回了自信，敢于在公共场合露面，不再因为头发问题而感到自卑和焦虑。

我想对所有和我有相似经历的人说，头发问题并不可怕，只要你找到正确的方法和专业的医生指导，就一定能改善。同时，也要注意生活习惯的调整，多关注自己的身体健康。最后，我要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心和专业，让我重新拥有了美丽的头发。