我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。可能是因为小时候总是口渴，舔舌头就成了一个下意识的动作。直到有一天，我发现自己的舌苔中间一大块发白，口气也变得很重，腹部赘肉多得让人尴尬。我开始担心起来，难道我得了什么病？

我决定去看医生，经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我一些问题。比如大便成形吗？我说有时候成形，大部分不成形。医生又问我平时饮食怎么样？我说最近一年胖了不少，身体虚胖，肚子上肉多，平时吃的挺多的，经常点外卖。

医生告诉我，这是脾虚湿重的表现，而且有些积食。建议我服用参苓白术丸和乳酸菌素片，然后控制饮食，加强锻炼。医生还提醒我，忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。可以喝红豆薏米茶，有祛湿作用，但一定要多喝水。牛奶、酸奶可以喝。

我按照医生的建议去做了，控制饮食，少吃主食，多运动。同时也开始服用参苓白术丸和乳酸菌素片。慢慢地，我发现自己的舌苔变白的部分开始消退，口气也没有那么重了，腹部赘肉也开始减少。最重要的是，我感觉自己的身体状态变好了，精力充沛，睡眠质量也提高了。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！