我总是心情低落，想死，可能是抑郁症？医生怎么说？

我记得那天，阳光明媚，鸟儿在枝头欢快地歌唱，然而我的心情却像被浸泡在黑暗的深渊中，无法自拔。每天早上醒来，第一件事就是想死，心情低落得像一潭死水。这种感觉已经持续了半个月，之前也有过，但这次似乎更严重了。

我决定去看医生，希望能找到答案。医生问我：“你咋知道你有抑郁症？”我摇了摇头，“我也不知道自己是否患有抑郁症，只是心里很烦，很乱，想死，心情低落。”

医生告诉我：“是否抑郁，关键在于你的感觉。感觉抑郁有多长时间了？有什么诱因吗？”我回答道：“半个月了，以前有过，好了，现在又开始了。我也不知道是什么诱因。”

医生继续问我：“你自己感觉情绪低落吗？兴趣感怎么样，以前感兴趣的事情还能有兴趣去做吗？”我沉默了一会儿，才说：“好像没啥子感兴趣的。”

医生又问：“遇到开心的事情能开心的起来吗？”我摇了摇头，“没有开心的事。”

医生关切地问：“睡眠质量怎么样？饮食胃口怎么样？”我回答：“睡不好，吃不下，没胃口。每到半夜就睡不着。”

医生听完我的描述，告诉我：“从这些方面去判断是否有抑郁症。如果以上都不好，基本可以初步判断有抑郁情绪。”

我问医生：“那怎么办？”医生建议我去门诊看，并告诉我：“抑郁症本身是个自限性疾病，有明确外部原因导致的抑郁情绪，大部分人能够自己调整过来。如果是无缘无故的抑郁，需要药物治疗。”

我问医生：“如果是外部原因导致的，而我却调整不过来，那怎么办？”医生说：“有些人可以自己调整过来，极少数人调整不了，会慢性迁延不愈。”

我告诉医生：“我有消极念头，还自残了。”医生说：“算是比较严重的。如果有空的话，需要去门诊面诊，门诊面诊才能给出明确诊断！”

我问医生：“那如果不治疗，时间长了会不会好？”医生说：“一半的人可以自己好。可以通过家人的支持、自己的努力、转移注意力、充实自己、适当的增强运动、释放多巴胺、让自己情绪愉悦、做一些自己喜欢的事情、多跟朋友沟通交流等方式来改善情绪。”

我问医生：“宅在家里会不会有影响？”医生说：“宅起来只会更差。”

我深深地吸了一口气，决定要积极面对自己的问题，寻求帮助。感谢医生的建议和鼓励，我会努力走出这个黑暗的深渊，重新找回生活的色彩。

如果你也在经历类似的情况，不要害怕，勇敢地向前迈出一步，寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！