我是33岁的女性，身高155cm，体重100kg，体脂高达33%，月经不调。最近我开始关注自己的健康，尤其是营养摄入问题。每天我都会吃新鲜蔬菜和水果，偶尔喝豆浆，肉类也每天吃，但不吃皮和肥肉。然而，体脂称总是显示体脂过高，蛋白质偏低，代谢也不达标。为了改善这种情况，我开始寻找适合自己的营养奶粉。

在京东互联网医院上，我遇到了医生**。她问我是否有疾病史，肝肾功能如何，是否处于特殊时期（如哺乳期、孕期、备孕期），以及是否有药物或食物过敏史。我告诉她我有大三阳，但肝功能正常，没有过敏史。医生**建议我补充蛋白粉和复合维生素，认为这对我来说更适合一些。

我向医生**解释说我是轻食主义者，不知道轻食是否真的适合我。医生**告诉我，轻食也需要营养均衡，否则可能会引起营养不良的情况。我的月经经常性延迟，医生**认为这可能与营养不良有关。气血不足属于中医科的诊断，医生**建议我咨询中医科医生进行辨证分析。

医生**推荐我使用复合维生素和蛋白粉，并告诉我如何正确使用左旋肉碱来调节体脂。左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以使脂肪进行氧化并转换为能量，达到减少体内脂肪累计的效果。医生**还提醒我，如果出现脱发、月经不调、维生素缺乏、体重下降等症状，可能是营养不良的表现，需要及时补充全营养粉或复合维生素片，并配合饮食。

我向医生**询问如何知道自己是否营养不良，医生**告诉我可以通过体重指数、体脂率、月经情况等指标来判断。医生**还建议我在早餐时使用加营素作为代餐，配合蛋白粉使用。加营素里面的蛋白含量大约在17%左右，可以满足我的营养需求。

在医生**的指导下，我开始了新的营养计划。每天早上，我会喝一杯加营素和蛋白粉混合的奶昔，中午和晚上则会吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼虾、肉类等各种各样的食物。同时，我也开始进行适量的运动，配合左旋肉碱的使用，希望能够调节体脂，改善月经不调的问题。

我非常感谢医生**的帮助和建议。她的专业知识和耐心解答让我对自己的健康有了更深入的了解。现在，我已经开始了新的生活方式，期待着看到更好的结果。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！