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膝盖酸痛,可能是爬山和跳绳引起的,需要注意休息

膝盖酸痛,可能是爬山和跳绳引起的,需要注意休息

我从小就喜欢运动,尤其是爬山和跳绳。每次爬山回来,总是感觉膝盖酸痛,但我从未在意过,总以为是正常现象。直到最近,我的膝盖开始隐隐作痛,甚至影响了我的日常生活。

我记得那天早上,我像往常一样匆忙赶公交,突然感到膝盖一阵剧痛。我强忍着疼痛,继续走路,但每一步都像是在刀尖上行走。回到家后,我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生问我这情况有多久了,我告诉他大约两三天。然后他问我最近是否有过度活动,我说每天大约走一万步左右,早上还会跑步赶公交。医生听完后,告诉我可能是跑步引起的,并建议我先观察几天,多多热敷膝盖。

我想起六月底去爬武功山时,第二天下山膝盖就很痛,但休息了一段时间后就没事了。最近几天,膝盖又开始隐隐作痛,前一段时间每天晚上都有跳绳,但膝盖没啥感觉,最近也没跳了,不知道是不是跳绳引起的还是怎么。医生说和爬山、跳绳都有关系,建议我先注意休息一段时间看看。

我问医生是否需要吃钙片,医生说可以吃吃的,但我这么年轻一般不缺钙。之前体检医生也有让我吃点钙片,医生说吃了也没坏处,可以吃的。

这次经历让我意识到,健康无小事,不能因为年轻就忽视身体的信号。京东互联网医院的医生很专业,给了我很多有用的建议。现在我已经开始注意休息和热敷膝盖,希望能早日康复。大家也要注意身体,遇到问题及时就医哦!

膝盖酸痛就医指南 常见症状 膝盖酸痛可能是由于过度使用、运动损伤(如爬山、跳绳)或其他因素引起的。常见症状包括膝盖疼痛、无力感、不想活动等。易感人群包括经常进行高强度运动的人群、长时间站立或行走的人群等。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免过度使用膝盖,给予足够的休息时间。 2. 热敷:使用热水袋或热毛巾对膝盖进行热敷,缓解疼痛和不适感。 3. 适当运动:进行一些低强度的运动,如散步、游泳等,帮助恢复膝盖功能。 4. 补充钙质:可以适量补充钙片,促进骨骼健康。 5. 如果疼痛严重或持续不退,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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