我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，总是能让我胃口大开。可惜，这个习惯也给我带来了麻烦。最近，我口腔里长了几个溃疡，疼得我连饭都吃不下去了。

我记得那天晚上，我和朋友们一起去吃火锅。我们点了最辣的锅底，吃得热火朝天。第二天早上起床，我发现口腔里有一个小溃疡。起初，我没太在意，想着过几天就会好。可谁知道，这个小溃疡越长越大，最后变成了三个大溃疡。每次吃东西都像是在咬自己的舌头一样疼。

我开始担心起来，会不会是因为我吃辣的东西太多了？于是我上网查了一下，发现脾虚的人不能吃太辣的东西，否则容易引起口腔溃疡。看来，我得改变一下我的饮食习惯了。

我决定去看医生，希望能找到一个解决办法。医生告诉我，口腔溃疡期间可以吃一些清淡的食物，避免辛辣刺激性的食物。同时，他还建议我用西瓜霜喷剂等治疗溃疡的药物局部涂抹，帮助溃疡更快地愈合。另外，他还推荐我补充一些复合维生素，像善存这样的品牌，能够帮助我加速恢复。

我按照医生的建议去做了。每天早上和晚上，我都会用西瓜霜喷剂喷在溃疡上，虽然一开始有些刺痛，但很快就感觉舒服多了。同时，我也开始吃一些清淡的食物，像粥、面条之类的，避免了辣椒和其他刺激性食物。另外，我还每天服用一片善存复合维生素，希望能够帮助我更快地恢复健康。

经过一段时间的治疗，我的口腔溃疡终于好了。虽然我还是喜欢吃辣的东西，但我也知道了适可而止的道理。现在，我会在吃辣的东西之前先考虑一下自己的身体状况，避免再次引起口腔溃疡。同时，我也会定期补充一些复合维生素，保持身体的健康状态。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们不能因为一时的贪图口福而忽视了自己的身体健康。只有当我们真正关心自己的身体，才能过上更加健康、快乐的生活。

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