600度近视，眼部不适如何缓解？

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我叫小明，今年20岁，男。从小就喜欢看书、玩游戏，近视度数一路飙升，到现在已经600度了。每天用眼时间长，眼睛总是干涩、酸胀，尤其是晚上看书时更是难受。听说京东互联网医院有专业的眼科医生，于是决定来这里咨询一下。

我向医生描述了自己的情况，医生很耐心地听完后，建议我每天用眼40分钟就休息2-3分钟，多眨眼，避免泪液蒸发过快。同时，医生还教我如何进行湿热敷，帮助缓解眼部不适。医生说：“用干净的毛巾放入温度约40℃-50℃的水中充分浸湿，取出拧至不滴水，然后用手背感知温度，高于体温但不烫即可进行热敷。如果湿敷时感觉太热，应及时取下适当缓解；如果感到强烈不适，要立即停止热敷。”

我问医生是否可以用眼贴来缓解眼部不适，医生说：“眼贴可以用用，之前配眼镜的时候给你敷过中草药眼贴吧？很凉，感觉很舒服。这个眼贴也可以用，但要按照使用方法使用，避免长时间引起过敏。敷用15分钟就可以了。”

我有些疑惑，问医生：“可是您刚刚说的是热敷的方法啊，这个贴是冷敷的。”医生笑着说：“我意思对眼睛都有一定益处，方向不同而已。你可以继续用冷敷，都行。毕竟你眼睛无明显不适。”

我感谢医生的建议，决定回去试试看。同时，我也想起了自己小时候，父母总是忙于工作，很少有时间陪我。每次我生病了，他们总是匆匆忙忙地带我去医院，很少有时间关心我的感受。现在想来，可能正是因为缺乏关爱和陪伴，才导致我在成长过程中过度依赖电子产品，导致近视度数如此之高。

我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多出去走走，多和家人朋友交流，少用电子产品。同时，我也会按照医生的建议，定期进行眼部保健，保护好自己的眼睛。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要注意眼部健康，珍惜自己的视力。

最后，我想说，京东互联网医院的医生真的很专业、很耐心，给了我很多有用的建议和帮助。大家如果有眼部问题，可以来这里咨询一下，真的很靠谱！

600度近视眼部不适缓解指南常见症状 600度近视的常见症状包括视力模糊、眼部疲劳、干涩、酸胀等。易感人群主要是长时间用眼的学生和上班族。推荐科室眼科调理要点 1. 每40分钟休息眼睛2-3分钟，远眺放松眼部； 2. 进行湿热敷或冷敷，促进血液循环，缓解眼部不适； 3. 使用眼贴或中草药眼贴，帮助舒缓眼部疲劳； 4. 保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕； 5. 定期进行眼部检查，及时调整眼镜度数，预防近视加深。

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