我叫李明，今年28岁，最近因为工作压力大，生活作息不规律，导致了一个问题：10天没有排精。起初我并没有太在意，甚至还听信了一些传言，说禁欲时间越长，活力越好。可随着时间的推移，我开始感到身体的不适，精力下降，甚至开始担心自己的生育能力是否会受到影响。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个帖子，标题是“肾虚会导致无精吗？”看到这个标题，我不禁心头一紧，赶紧点进去看。里面有很多人在讨论这个问题，有的说是这样，有的说不是。看得我更迷茫了，于是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了一个年轻的医生，名叫张医生。我们通过视频连线，开始了我的咨询。张医生听完我的描述后，首先纠正了我的一个错误观念：“不是说禁欲时间越长，活力越好。”他解释说，适当的性生活可以帮助男性保持生殖系统的健康，而过度的禁欲反而可能会对生殖系统造成不良影响。

我问他：“11天没有排精精子活力会好吗？适合生育吗？”张医生笑了笑，说：“这个可以升一点这个。”他解释说，男性每次射精有几亿个精子，只要有一个精子质量好就可以了。至于排精的时间，他说没有规定的，什么时候都可以的，我的精子质量与小孩子的质量是两回事。

我有些不解，问他：“为什么说精子质量和小孩质量是两回事呢？”张医生耐心地解释说，男性每次都有几亿个精子，质量最好的才能够与卵子结合。精子的质量是影响受孕率的重要因素。当然，从基因角度来说的话肯定有影响的，这是你改变不了的。

我听完后，心中的一块石头终于落地了。张医生还告诉我，11天没有排精，活跃度可能不会很高，但只要精子质量好，还是有可能受孕的。至于多长时间排精活跃度会好呢？他说最后一次排精进了2~7天之间就可以了。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于男性生殖健康的知识。感谢张医生和京东互联网医院，给了我专业的帮助和指导。现在我已经调整了自己的生活作息，定期进行性生活，保持生殖系统的健康。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。