我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有糖尿病的遗传史，或者是因为我从小就被教育要注意健康。无论如何，定期体检对我来说已经成为了生活中的一部分。最近的一次体检结果却让我大吃一惊：我的空腹血糖达到了13，尿糖两个+。我心中一沉，难道我也要步入糖尿病的行列了吗？

我立即联系了京东互联网医院的医生，希望能得到专业的建议。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括我是否有高血压、是否有药物过敏史等。通过对话，我了解到我的情况可能是糖尿病的前兆，需要尽快去线下医院复查空腹血糖和餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白以确诊。医生还建议我多喝水，低糖饮食，并在必要时可能需要口服降糖药物或者胰岛素降糖治疗。

我对医生的建议深感感激，但同时也有一些疑问。比如，最近家里有些事，我的情绪波动很大，会不会是因为情绪波动太大影响了血糖呢？医生解释说，情绪差可能会影响血糖，特别是情绪激动的时候升糖激素会升高血糖。然而，糖化血红蛋白是反应过去2-3月的血糖情况的，有助于排除情绪引起的临时血糖升高的影响。这个解释让我放心了不少。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我控制了一天的总热量，尽量避免油炸食品、肥肉、糖果、甜饮料、各类加工食品等。其次，我开始多吃精选的绿叶蔬菜，少盐少油，适当多吃一些。医生还建议我用粗粮代替细粮，可以平稳血糖。至于水果，医生说我现在的血糖可以吃点黄瓜、番茄，但其他含糖水果暂时不能吃了。

除了饮食上的调整，我也开始注意自己的情绪管理。每天早上，我会花一些时间冥想，放松自己的心情。晚上，我会听一些轻松的音乐，帮助自己入睡。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的身体和心情都有着积极的影响。

在这个过程中，京东互联网医院的医生一直是我的坚强后盾。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的小建议。比如，如何控制高血压，如何规律运动锻炼等等。他们的关心和支持让我感到非常温暖和安心。

现在，我的血糖已经开始下降，虽然还没有完全恢复正常，但我对未来的生活充满了信心。感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助和支持让我重新找回了健康的生活方式。也希望大家注意自己的身体健康，遇到问题及时就医，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！