我从小就是一个敏感的人，特别是对自己的身体变化。所以当例假推迟了11天还没来时，我开始感到焦虑。更何况，最近我总是有肚子疼的感觉，仿佛例假就要来了，但就是迟迟不来。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我以前有没有类似的情况，我告诉她有，但从来没有推迟这么长时间。医生又问我最近有没有吃避孕药，我说没有。然后她问我有没有情绪和环境的改变，我说最近从家里到了学校，情绪上也有一些波动，但不是很大。

医生建议我去查一下彩超，看看子宫内膜的厚度是否快来了。她说如果厚度达到1cm以上，那就说明例假快来了，可以先观察一下；如果达不到的话，可以吃黄体酮来催经。我问医生黄体酮是什么，她解释说是孕激素，用于催经的。

我决定去做彩超检查。结果显示，我的子宫内膜厚度还没有达到1cm以上。医生说这可能是因为我最近情绪波动和环境改变导致的，建议我先放松心情，多喝水，注意休息。如果还是不来例假，可以再来复诊，考虑吃黄体酮催经。

我回家后，开始调整自己的生活习惯，多喝水，注意休息。同时，我也开始关注自己的情绪变化，尽量保持心情平静。几天后，我的例假终于来了，虽然还是推迟了一些，但总算是来了。

这次经历让我意识到，身体的变化不仅仅是生理上的，也与心理和环境有很大关系。京东互联网医院的医生给了我很好的建议和指导，让我能够更好地照顾自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！