我叫小李，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。为了改善睡眠质量，我开始尝试各种助眠方法。有一天，在网上看到褪黑素片的广告，声称可以帮助改善睡眠，于是我决定试一试。

起初，效果真的很好。每天晚上睡前吃一粒，很快就能进入梦乡。然而，随着时间的推移，我发现自己对这款褪黑素片产生了依赖。每当我忘记吃或者不吃时，总是会失眠，心情也变得烦躁不安。

我开始担心这种依赖性是否会对身体造成伤害。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况，并询问长期吃褪黑素片是否会上瘾。

医生告诉我，这种褪黑素片是纯植物制剂，没有依赖性。对于我的失眠问题，医生建议我每天晚上只需吃一粒，严重的失眠可以用两粒。同时，医生也提醒我，虽然这种褪黑素片是纯植物制剂，但长期依赖任何一种药物都不是好习惯，应该逐渐减少使用量，恢复自然的睡眠状态。

听了医生的建议，我开始逐渐减少褪黑素片的使用量。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。经过一段时间的努力，我的睡眠质量明显改善，不再需要依赖褪黑素片来入睡。

这次经历让我深刻认识到，任何药物都不能长期依赖，健康的生活方式才是最重要的。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和帮助。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！