我叫李明，今年17岁，读高二。从小到大，我一直是一个乖巧的孩子，学习成绩也算不错。然而，最近两三年来，我的生活发生了翻天覆地的变化。我开始厌学，喜欢玩手机，甚至不愿意与人交往。父母和老师都很担心我，认为我可能有心理问题。

我记得那天晚上，我和父母发生了一场激烈的争吵。他们责怪我不上学，整天只知道玩手机。我试图解释，但他们根本不听。最后，我跑回房间，关上门，独自一人哭了很久。那种无助和孤独的感觉，至今仍然让我心痛。

我知道自己有问题，但我不知道该怎么办。每天早上，我都会想方设法逃避上学。有时候，我会装病，有时候，我会说我忘记带作业了。总之，我就是不想去学校。上课时，我也完全听不进去，脑子里总是想着其他事情。晚上回到家，我会一头扎进手机里，直到深夜才睡觉。有时候，我甚至会梦到自己在玩游戏或刷社交媒体。

我也尝试过改变自己。有一次，我把手机关机，试图专心学习。但是，没过多久，我就开始焦虑，担心错过了什么重要的信息。最终，我还是打开了手机，继续沉迷其中。这种循环让我感到非常沮丧和无助。

我知道我需要帮助。于是，我和父母一起去看了心理医生。医生告诉我们，我的情况可能是由于压力过大、缺乏自信心等原因引起的。他们建议我们进行家庭治疗，帮助我建立正确的价值观和应对压力的方法。同时，他们也推荐我去参加一些社交活动，扩大社交圈子，增强自信心。

经过一段时间的治疗和努力，我开始逐渐改变。现在，我不再那么依赖手机，学习也变得更加专注。我还加入了学校的篮球队，结交了一些新朋友。虽然我仍然会有困难和挫折，但我知道我可以面对它们，并且我有家人和朋友的支持。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单。有很多人都曾经历过类似的困难，但他们都找到了解决的方法。相信自己，你也可以做到。

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