我叫李明，今年45岁，身高175cm，体重80kg。从小我就很喜欢吃甜食，尤其是各种糖果和蛋糕。直到去年，我被诊断出患有糖尿病。医生告诉我，我的血糖控制得不好，需要改变饮食习惯和生活方式。

我开始认真对待自己的健康问题，严格按照医生的建议进行管理。每天早上，我会测量血糖，记录下来。然后，我会吃一份低糖、低脂的早餐，通常是燕麦粥加上一些水果。中午和晚上，我也会选择健康的食物，避免高糖、高脂肪的食物。

然而，最近我开始感到关节不舒服，有时候小腿还会抽筋。医生告诉我，这可能是因为我缺钙。于是，我开始寻找适合糖尿病人的补钙方法。

我在网上查找了很多资料，发现有很多种补钙的方式。有些人建议我多喝牛奶，吃更多的豆制品和海带。还有些人推荐我使用钙片或氨糖。可是，我不知道哪种方法最适合我。

于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生问了我很多问题，包括我的病史、肝肾功能、是否处于特殊时期等等。然后，医生建议我使用含有MSM的氨糖来缓解疼痛，并且可以搭配一款钙片使用，以增加钙的吸收。

医生还推荐了几种食物，包括牛奶、奶制品、海带、虾皮、芝麻酱和豆制品等，都是含钙量较高的食物。医生还提醒我，吃绿色蔬菜时可以先焯一下水，以便更好地吸收其中的营养成分。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天服用氨糖和钙片，并且增加了这些食物的摄入量。同时，我也注意了日常生活中的运动和晒太阳，希望能够更好地促进钙的吸收和利用。

经过一段时间的调整，我发现自己的关节疼痛和小腿抽筋的情况有所改善。虽然糖尿病仍然需要我长期管理和控制，但我感到自己已经迈出了重要的一步，向着更健康的生活方式迈进。

如果你也是一位糖尿病患者，面临着类似的问题，我建议你也可以尝试向专业的医生咨询，寻找最适合自己的补钙方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！