我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为我小时候的头发特别浓密，摸起来很舒服。可最近，这个习惯却让我发现了一个问题：我有斑秃。

起初，我并没有太在意。毕竟，生活中总有那么多小问题需要解决。可随着时间的推移，我的斑秃越来越严重，甚至开始影响我的日常生活。每次洗头发，看到那些掉落的头发，我都感到一阵心酸。

我决定去医院检查一下。医生告诉我，我的微量元素检查显示缺锌。这个结果让我很吃惊，因为我一直以为自己的饮食很均衡。医生建议我补锌，并且调整生活习惯，戒烟、早睡等等。

我开始认真对待这个问题。每天早上，我都会吃一颗复合维生素，晚上也会尽量早点休息。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量多吃一些富含锌的食物，如牛肉、海鲜等等。这些改变虽然不大，但对我来说却是很大的挑战。

几个月过去了，我的斑秃开始有所好转。虽然还没有完全恢复，但至少我不再那么焦虑了。这个经历让我明白，健康无小事，任何一个小问题都可能引发大麻烦。所以，我现在更加注重自己的健康，定期体检，保持良好的生活习惯。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并且调整自己的生活方式。记住，健康是最重要的财富。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！