我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐着，偶尔也会有加班的情况。最近几个月，我开始感到膝盖不适，尤其是在跪着的时候，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间坐着导致的。但是，随着时间的推移，疼痛感变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我这是膝盖旧伤复发所致。听完医生的解释，我才想起几年前我曾经因为运动受伤过膝盖。医生建议我使用药膏进行外用治疗，并且告诉我这个药膏的功效是深达肌层，缓解止痛。

我按照医生的建议开始使用药膏，起初效果并不明显，但我并没有放弃。每天晚上，我都会认真地涂抹药膏，并且注意休息和保暖。慢慢地，我的膝盖疼痛感开始减轻，直到完全消失。

在这个过程中，我也学到了很多关于膝盖保健的知识。比如，长时间坐着或站着都会对膝盖造成压力，需要适当休息和活动；同时，保持良好的体重和饮食习惯也非常重要。这些小知识虽然看似微不足道，但却对我们的健康有着重要的影响。

现在，我已经完全康复了，膝盖不再疼痛。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了及时就医的重要性。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！

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