我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重80kg。从小我就很注重自己的身体，经常锻炼，保持良好的生活习惯。然而，最近我发现自己的性生活质量下降了，勃起不坚，时间也变短了。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是生活节奏不规律导致的。但是，随着时间的推移，情况并没有好转，反而越来越严重了。

我开始尝试各种方法来改善自己的情况，包括调整生活习惯、增加锻炼量、甚至尝试了一些所谓的“壮阳”药物。其中，我用过万艾可，听说它可以治疗勃起功能障碍。然而，使用后我并没有感觉到明显的效果，反而出现了一些副作用，如头痛、面部潮红等。这些副作用让我非常不舒服，甚至影响了我的日常生活。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位全科医生。医生详细询问了我的病情，了解到我有高血压史，曾经做过减肥手术，并且有过手淫的习惯。医生告诉我，我的情况可能是由于多种因素共同作用导致的，包括生活习惯、手淫过度、减肥手术等。医生建议我使用他达拉非片来治疗勃起功能障碍，并且在日常生活中要注意调整生活习惯，避免过度手淫，多做有氧运动，多吃一些壮阳的食物。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也做了一些调整。经过一段时间的治疗和调整，我的情况有了明显的改善。现在我可以正常地进行性生活，勃起也变得更加坚硬和持久了。同时，我也更加注重自己的生活习惯，避免过度手淫，多做有氧运动，多吃一些壮阳的食物。这些改变不仅改善了我的性生活质量，也让我整体上更加健康和自信了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和治疗。同时，我也想提醒大家，性健康是非常重要的，不能忽视。如果你也遇到了类似的问题，千万不要自行用药或者忽视，应该及时寻求专业的医疗帮助。只有这样，才能真正解决问题，恢复健康的生活状态。