我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候看书。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而越来越深入骨髓。然而，最近几个月来，我发现自己在看书时经常会走神，记忆力也大不如前。每天晚上，我都会做梦，整夜都在梦中游荡，第二天早上醒来，感觉精疲力尽。

我开始担心自己的健康状况，尤其是脑部的健康。于是，我决定去看医生。医生听完我的描述后，建议我尝试一些改善睡眠质量的药物或保健品。他说：“如果你能保证良好的睡眠，记忆力自然会有所改善。”

我问医生是否有没有副作用的药品或保健品可以推荐。医生笑了笑，说：“没有绝对没有副作用的药品或保健品，但是我们可以选择一些相对安全的产品。”他向我推荐了一款中成药，声称可以改善睡眠质量，进而提高记忆力。

我对这个药品持怀疑态度，毕竟我不想因为追求健康而冒险。于是我问医生，这个药品和脑蛋白相比如何。医生告诉我，脑蛋白是一种营养脑神经的保健品，主要成分是脑黄金。它可以帮助改善记忆力和注意力，但并不是所有人都适合长期服用。

我决定先试试医生推荐的中成药，毕竟它是专门针对睡眠问题的。如果效果不佳，再考虑其他选项。医生也提醒我，任何药品或保健品都不能替代良好的生活习惯，包括规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动。

在接下来的几周里，我按照医生的建议服用了中成药，并且注意调整自己的生活方式。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，记忆力也开始恢复。虽然我还没有完全摆脱做梦的困扰，但至少我不再整夜都在梦中游荡了。

这次经历让我意识到，健康无小事，任何问题都不能忽视。同时，我也学到了如何更好地照顾自己的身体和大脑。现在，我仍然在坚持良好的生活习惯，并且偶尔会服用一些脑蛋白来补充营养。当然，我也会定期去医院做检查，确保自己的身体和大脑都处于良好的状态。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，并且注意调整自己的生活方式。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。