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减肥路上遇到的困惑:体重反弹是因为减的不是脂肪吗?

减肥路上遇到的困惑:体重反弹是因为减的不是脂肪吗?

我从小就体型偏胖,尝试过各种减肥方法,但总是反弹。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,无意中发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态,我点击了进入。

医生很快回应了我的请求,开始询问我的具体情况。我告诉他,我从172斤一周内减到164斤,但有一天因为学校安排没有运动,体重突然反弹到166斤。我怀疑自己之前减的不是脂肪,而是水分。

医生问了我一些问题,包括运动强度、饮食结构等。听完我的回答后,他说:“体重的波动属于正常现象,反弹这么多可能是因为你那天没有运动,导致代谢率下降。”

我有些失落,但医生安慰我说:“减肥是一个长期过程,刚开始时水分肯定是有的。继续坚持,15天以后会稳定一些的。”

我问医生,早餐吃多点没事吧,午饭也是,晚饭少吃。他说:“是的,但是相对你原来的饭量也要相对少一点。肉蛋奶等还是要均衡摄入。”

我告诉医生,我每天喝两到三升水,出汗也很多。他说:“水分和脂肪的减少就是比例问题。大量出汗后必须补充水分。”

最后,医生再次强调:“不要太急于求成,要不容易伤身体。”

我感谢医生的建议,决定继续坚持减肥计划。虽然过程中会有波动,但我相信只要坚持,总会有收获的。

如果你也在减肥路上遇到困惑,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生专业、耐心,会给你最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医很重要!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重反弹、食欲不振、容易疲劳等,多见于长期节食或不合理减肥的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 均衡饮食,避免过度节食,保证每日三餐的营养均衡。 2. 每天固定运动,建议至少一个半小时的有氧运动,例如慢跑、游泳等。 3. 保持足够的水分摄入,根据个人情况调整饮水量,避免脱水。 4. 如果体重反弹较大,可以考虑适当调整饮食结构和运动强度,但不要过于急躁。 5. 在医生指导下,可能需要使用一些辅助药物来帮助调节体重和改善脾虚症状,例如中药补脾益气汤等。
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